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導(dǎo)致身體增肥還是減肥的根本因素并不是晚上是否喝酸奶，而是與攝入的所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，形成能量負(fù)平衡還是能量正平衡有直接關(guān)系，因此喝酸奶增肥還是減肥需具體情況具體分析，常見分析如下：

1、減肥：如果患者養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過多食物，養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，在此前提下晚上喝適量酸奶，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，此時(shí)喝酸奶，能夠起到減肥作用；

2、增肥：如果晚上不加節(jié)制喝大量酸奶，容易使酸奶中含有的能量積少成多，進(jìn)入到人體內(nèi)，表現(xiàn)為增肥。