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便秘與年齡、性別、飲食、職業(yè)、遺傳、藥品、文化程度等因素有關(guān)。長(zhǎng)期便秘可致排便困難、痛苦，同時(shí)伴有腹脹不適、營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，而影響生活質(zhì)量。日久也可引發(fā)結(jié)腸潰瘍或者腫瘤、癌癥，可能促使對(duì)老年人的心、肺、腦等疾病的發(fā)生。香油有一定的治療便秘的作用，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

1、潤(rùn)滑的作用：可促進(jìn)大便在腸道里面的流動(dòng)；

2、起順大便的作用：可使比較硬的大便變松軟，有利于大便的排出。

所以香油對(duì)治療比較硬的大便是有作用的。但不能長(zhǎng)期服用，需要同時(shí)養(yǎng)成以下習(xí)慣，效果會(huì)更好：

1、飲食有節(jié)，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，即定時(shí)定量，不能饑飽無(wú)常，也不能暴飲暴食；

2、每天要多喝水，體內(nèi)水分不足也可引起便秘；

3、堅(jiān)持規(guī)律的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。最好在早餐后20分鐘，大便前可以飲少量的水或者散散步。排大便是在中樞神經(jīng)支配下，全身協(xié)調(diào)而做的動(dòng)作。排便時(shí)注意力要集中，不要讀書(shū)、看報(bào)、玩手機(jī)，思考問(wèn)題等；

4、多攝入粗纖維食物。