![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0D/39/C86343304D47B6655C02A63628B30D39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎么補(bǔ)鈣
2023-07-10 13:59:51播放：-
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怎么補(bǔ)鈣
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補(bǔ)鈣分兩個(gè)部分，一部分是鈣本身的補(bǔ)充，另一部分就是維生素D的補(bǔ)充。維生素D和鈣是不可分離的，單從鈣的角度它涉及到了鈣的補(bǔ)充劑以及食物來(lái)源。食物來(lái)源含鈣比較豐富的食物有：
1、奶里的鈣的含量非常高；
2、植物性食物，豆類(lèi)制品豆子里邊的鈣的含量很高，同時(shí)它是植物性食物，鈣的吸收利用率也是比較高的，所以作