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對(duì)于肩袖損傷，強(qiáng)調(diào)患者要加強(qiáng)肩部肌肉功能的練習(xí)，比如三角肌，還有肩袖周?chē)鷮霞?、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌肉力量練習(xí)。這樣把肌肉練強(qiáng)以后，發(fā)生肩袖損傷的可能性也會(huì)降低。其次減少引起肩袖損傷的動(dòng)作，比如做過(guò)頂運(yùn)動(dòng)，即超過(guò)腦袋的運(yùn)動(dòng)，暴扣動(dòng)作要減少，如羽毛球暴扣動(dòng)作或者搶身上籃板的籃球動(dòng)作；還有伸手夠高處物體時(shí)要注意，如柜子上或者高處有重物，用力搬下來(lái)時(shí)要注意。特別對(duì)于老年人，本身就存在肩袖質(zhì)量不好，肩袖退變，若再出現(xiàn)應(yīng)力性刺激，可能會(huì)進(jìn)一步加重癥狀，即有些動(dòng)作可能力臂較長(zhǎng)，這時(shí)可能存在肩袖本能的拉傷。對(duì)于年輕人而言，一要減少運(yùn)動(dòng)量，二要避免意外傷害。年輕人跌倒如肩膀著地，可能合并大結(jié)節(jié)撕脫骨折或肩袖損傷，而老年人往往是因?yàn)橥俗儭⒆矒?，?dǎo)致肩袖損傷的發(fā)生。