![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/43/A7B674CF5F2D6A59A3644350D3DB7343.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎康復(fù)訓(xùn)練怎么做
2023-12-30 19:44:35播放：-
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頸椎康復(fù)訓(xùn)練怎么做
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頸椎病是常見疾病，據(jù)說10個(gè)人中至少有6-7個(gè)人患有頸椎病。頸椎病的注意事項(xiàng)如下：
1、最重要的就是枕頭的選擇。一般人在平臥的時(shí)候，枕頭的高度是一拳頭高，也就是四個(gè)手指這么高，如果是側(cè)臥就再加兩個(gè)手指這么高；
2、要保持正確的姿勢(shì)，不要低頭的時(shí)間過長(zhǎng)，一般伏案工作，如果是一個(gè)小時(shí)，就一定要休息幾分鐘，做一些頸部的運(yùn)動(dòng)，尤其