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被嚇到經(jīng)常因當(dāng)時(shí)思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：

1、放松心情，聽輕音樂，即舒緩的音樂，使自己情緒處于放松的狀態(tài)；

2、以找人傾訴，將自己受驚嚇的經(jīng)過說給別人聽，為一種釋放恐懼的途徑之一；

3、開懷大笑，與人一起笑、放松等。大笑可釋放一些激素，使自己全身放松；

4、去旅游，將注意力轉(zhuǎn)移；

5、多運(yùn)動(dòng)，尤其有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上；

6、多交友；

7、做些讓自己情緒放松的事。

如果上面的方法都做到，但無改善，可以學(xué)鄉(xiāng)里的土辦法，如收魂，實(shí)際是一種心理治療，且現(xiàn)在很多農(nóng)村人采用的一種心理暗示方法，部分人有效。