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如何治療失眠
2023-08-15 17:10:31播放：-
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如何治療失眠
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失眠是一種很常見的疾病，也是一個可以治愈的疾病。只是很多人對失眠過分的擔(dān)心，所以導(dǎo)致失眠遷延不愈。治療失眠的方法有：
一、要正確的了解睡眠知識。不要對睡眠過分恐慌。保持輕松愉悅的心情來對待每天的生活，然后要有很規(guī)律的生活習(xí)慣。睡覺的時候要營造一個舒適安靜的環(huán)境。第二，不要吃一些影響睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之類的物質(zhì)。第三，要有正確的認識和