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腰錯(cuò)位多指腰椎滑脫，腰椎滑移并不穩(wěn)定。一旦出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，不可能自行恢復(fù)，無論進(jìn)行何種鍛煉，都不可能恢復(fù)到正常的狀態(tài)。而經(jīng)過艱苦的腰背肌鍛煉，通過鍛煉發(fā)達(dá)的肌肉，可以阻止進(jìn)一步滑移，但時(shí)間較長(zhǎng)以后仍然無法恢復(fù)。

因?yàn)殡S著年齡增大，人是直立性行走的動(dòng)物，隨著時(shí)間推移，一定會(huì)逐漸加重，除非在加重過程中自行愈合，骨頭長(zhǎng)在一起不再滑移。但無論進(jìn)行何種鍛煉，都不可能恢復(fù)到正常狀態(tài)。