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青少年增高是很多家長關(guān)心的問題，小孩長高有幾個(gè)發(fā)展的階段，出生時(shí)嬰兒期是快速增長期，青少年期是第二個(gè)發(fā)育高峰，所以增高的方法如下：

1、青少年期是高峰期，是快速增長期，家屬一定要注意這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)支持；

2、運(yùn)動，家庭環(huán)境和睦，增強(qiáng)小孩子抵抗力，盡量少生病，這些都有利于小孩身高增長；營養(yǎng)飲食要合理、不能偏食、葷素搭配，蔬菜水果；要吃瘦肉、雞鴨魚肉這些高蛋白食物，然后合理運(yùn)動。青少年也可以參加跑步、打球、游泳、跳繩運(yùn)動，運(yùn)動不能過量要注意休息，一天至少保持有8小時(shí)睡眠時(shí)間。家庭和睦，如果能給小孩健康的生長環(huán)境，也有利于生長激素的分泌，其也容易增高。