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男性不育和生活習(xí)慣、生活方式密切相關(guān)。對于備孕期的男性來講，注意事項如下：

1、一定要作息規(guī)律，不要熬夜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，養(yǎng)成健康的飲食結(jié)構(gòu)，常吃新鮮蔬菜、水果、蛋類、肉類，對精子有很好的保護(hù)作用；

2、備孕期的男性一定要戒煙、戒酒，因為煙酒對于精子存在影響；

3、不要穿太緊、太厚的褲子，也不要經(jīng)常蒸桑拿和泡溫泉，這些生活方式會導(dǎo)致會陰囊局部溫度太高，易使睪丸的神經(jīng)功能受到抑制，因此精子的成熟也受到抑制，會引起精子質(zhì)量下降。