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    有來醫(yī)生
    胡斌
    副主任醫(yī)師
    齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
    康復(fù)醫(yī)學(xué)科
    -視頻-文章-語音
    醫(yī)生支招：教師久站后肌肉緊張的有效緩解方法
    2025-03-26 15:29:22播放：-
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    醫(yī)生支招：教師久站后肌肉緊張的有效緩解方法
    01:53
    視頻內(nèi)容

    老師們每日久站授課非常辛苦，今天就給辛勤的園丁們支支招，分享久站之后，緩解肌肉緊張的按摩手法。

    先從腿部開始，久站最累的就是腿了，雙手握住小腿肚，從腳踝向膝蓋方向，用力地去揉捏，力度相對(duì)來說要適中，左右腿