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姜其實(shí)對(duì)于減肥并不是特別有意義，影響減肥效果好壞的因素，并不與姜和何種食物一起吃有密切關(guān)系。影響減肥效果好壞的重要因素，是進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否形成能量負(fù)平衡。

如果減肥的人群養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能避免吃過(guò)多的食物，也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，姜無(wú)論和何種食物一起吃，都不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪地分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極意義。但如果減肥的人群沒(méi)有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，每天攝入食物過(guò)多，也沒(méi)有養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，此時(shí)姜無(wú)論和何種食物一起吃，通常都起不到比較好的減肥效果。