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預防腦出血通常要做到以下幾點：

1、必須積極控制血壓，對于老年患者，要定期到醫(yī)院體檢，及早發(fā)現(xiàn)高血壓，及早控制血壓，做到早發(fā)現(xiàn)、早控制、早治療；

2、要注意合理飲食，避免高膽固醇、高脂肪、高鹽飲食，避免血管彈性較差；

3、保持心情舒暢，人激動時容易引起血管破裂，導致腦出血。所以，要保持心態(tài)平和，避免情緒激動；

4、必須做到勞逸結(jié)合，合理安排工作和作息時間，調(diào)整好工作狀態(tài)，保證舒適、清晰的工作狀態(tài)應對日常生活；

5、必須做到大便通暢，因為便秘患者在用力排便時，容易突然出現(xiàn)血管破裂出血；

6、必須戒煙限酒，煙和酒對血管收縮擴張有影響，過度抽煙、喝酒容易引起血管舒縮功能障礙，情緒激動時容易引起血管破裂出血；

7、必須防寒避暑，在天氣突然寒冷或者熱的情況下，容易出現(xiàn)血管收縮或者過度擴張，導致血管舒縮功能障礙，引起高血壓，使血管破裂出血；

8、必須做到改變體位要緩慢，尤其由蹲位變?yōu)槠鹆r，或者起床體位突然變化時，也容易引起血管破裂出血；

9、必須規(guī)律生活，目前生活節(jié)奏特別快，容易引起病人急躁，故要規(guī)律生活。此外，包括晚上睡眠，目前普遍睡眠越來越少，睡得越來越晚，不利于第二天精神狀態(tài)恢復，也不利于保持生活狀態(tài)，容易引起血管舒縮功能障礙，也會引起破裂出血。

預防腦出血除做到上述十個必須外，還應做到規(guī)律服藥，合理安排作息時間，注意疾病發(fā)生規(guī)律，做好預防，防治腦出血。