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肥胖吃什么油
2023-10-11 22:16:28播放：-
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肥胖吃什么油
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肥胖關(guān)鍵不是吃何種油，而是應(yīng)控制吃油的量。中國營養(yǎng)學會建議正常人群一天進食20-30g油，肥胖者應(yīng)盡量減半，最多進食20g，或者進食最低量15g較為合適。另外，應(yīng)盡量選擇富含不飽和脂肪酸較多的植物油，而動物油可能富含較高飽和脂肪酸，因為肥胖者的血脂已經(jīng)出現(xiàn)異常狀態(tài)，不利于血脂代謝。
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