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降低心率的鍛煉方法
2023-08-01 06:35:24播放：-
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降低心率的鍛煉方法
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降低心率鍛煉可通過物理性方法，如果平常愛熬夜、作息不規(guī)律，充分休息，然后保持充足睡眠，適當(dāng)時候可以吃養(yǎng)心安神中成藥或者幫助睡眠、鎮(zhèn)靜安神西藥，保證充足睡眠之后心率可能自然而然降下來。
另外可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，比如慢跑、游泳，然后騎自行車、打太極拳、八段錦或者瑜伽，因為瑜伽可能也有呼吸鍛煉，通過上述有氧運動方式也可以讓