精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

輕度腰椎滑脫患者可以戴上腰部護具，進行直腿抬高運動，每組20次，每天2-3組即可?；颊咭部梢杂斡?，因為游泳時脊柱無負重，可以促進腰部肌肉力量的增強，是非常好的鍛煉方法。

老年患者可以打太極拳，但是不能劇烈運動，走路不能太快，要緩步行走。同時要保持腰部挺直，避免彎腰負重動作，負重動作過多會導致患者病情加重。