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游泳對腰好嗎
2023-11-01 20:22:08播放：-
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游泳對腰好嗎
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視頻內(nèi)容
游泳是一個全身性有氧運動，而且全身的各個關(guān)節(jié)、肌肉都會得到很好的鍛煉，尤其對腰部是一種比較好的運動項目。游泳時不僅肌肉承擔運動量、運動負荷比較大，能夠起到有氧運動效果，還可以有效地避免重力或跑跳沖擊性運動對軟組織對肌肉骨骼的反作用力，不會造成應力性損傷或被動性、沖擊性損傷。
游泳主要是進行肌肉的主動收縮，對于增加肌肉舒張性和降低肌肉張力很有好處。但是