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膝關節(jié)受傷或術后，使用支具或石膏固定制動必然導致膝關節(jié)僵硬，如果鍛煉不當可引起膝關節(jié)強直，導致功能受限。因此膝關節(jié)屈伸鍛煉較為重要，具體如下：

1、膝關節(jié)屈曲＜90°：可坐位垂腿，即坐位將小腿下垂，下垂后可使用健側腿反復回勾患腿超過90°；

2、膝關節(jié)屈曲＞90°可采用坐位頂墻或仰臥位垂腿；

3、膝關節(jié)屈曲＞100°可采取坐位抱腿或仰臥垂腿練腿重量，使膝關節(jié)彎曲＞100°。