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子宮脫垂有多種，大多數(shù)都比較輕。輕度子宮脫垂一般不需要手術(shù)干預(yù)，采取保守性治療的效果更好。在日常工作中做的比較好、比較多的就是堅(jiān)持盆底功能鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持3秒以上，每次做10-15分鐘，每天做2-3次，首次一般在起床前進(jìn)行鍛煉效果相對較好。提肛運(yùn)動(dòng)的效果貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下來，一般都有效果。

如果自行做提肛運(yùn)動(dòng)不能夠堅(jiān)持或者效果不佳，可以到醫(yī)學(xué)相關(guān)場所進(jìn)行專業(yè)的盆底功能鍛煉，效果會(huì)更好一些。輕度子宮脫垂通過自行的提肛運(yùn)動(dòng)，以及盆底治療都會(huì)緩解，但是隨著年齡的增加，輕度脫垂可能會(huì)加重，到一定程度可能需要采取醫(yī)學(xué)干預(yù)。