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睡眠恐懼癥即經(jīng)歷失眠后會害怕上床睡覺，短期可使用藥物治療。長期需要強(qiáng)化認(rèn)知行為治療，所謂認(rèn)知行為治療包括嚴(yán)格做睡眠限制，固定時間上床、起床，形成固定作息規(guī)律。還需做刺激控制，即讓患者將床和睡眠形成固定聯(lián)系，不要在床上做與睡眠無關(guān)之事，不要在床上看電視、看書、進(jìn)食等，需做認(rèn)知調(diào)整。

更多睡眠恐懼的人是對睡眠過度關(guān)注造成，擔(dān)心夜間睡不好以及白天會出現(xiàn)何種不適癥狀。正常人偶爾1-2天睡眠不好，因機(jī)體具有較強(qiáng)的修復(fù)能力，對身體影響較小。除以上之外，還需強(qiáng)調(diào)放松訓(xùn)練，中醫(yī)講究先睡心再睡眼，此時需做靜心訓(xùn)練，如通過運(yùn)動、放松訓(xùn)練、腹式呼吸將心情平靜下來，睡眠將隨之改善。睡眠改善，睡眠恐懼自然會消除。