![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/35/13CE012147998F17AB7CF3521523FA35.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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亞健康狀態(tài)的調理方法有哪些
2023-09-16 15:26:41播放：-
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亞健康狀態(tài)的調理方法有哪些
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調理亞健康狀態(tài)主要包括以下三個方面：
1、生活調理，首先要均衡營養(yǎng)膳食，告別不良生活習慣如熬夜、玩手機等。要勞逸結合的進行適量體育運動。戒煙、酒要；
2、心理調理，即學會減壓方法，可通過生活方式的調理來減壓，如培養(yǎng)自己興趣愛好，轉移注意力或者適度運動進行調理；
3、藥物或者物理治療調理，中醫(yī)可通過推拿、針灸、刮痧