![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/24/9C/19E9AA2441A788E7EF9B6696F39C249C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦
2023-01-09 04:38:32播放：-
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晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦
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視頻內(nèi)容
晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)，是睡眠障礙的一種，其原因往往與白天壓力過(guò)大，經(jīng)歷憂慮、恐懼等情緒有關(guān)。下面教大家如何避免經(jīng)常做噩夢(mèng)。
動(dòng)作示范：
方法一
睡前避免刺激
睡前應(yīng)避免觀看情節(jié)驚悚恐怖的影片，以免睡前神經(jīng)過(guò)于興奮。
方法二
尋求心里安撫
可在睡