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腰肌損傷在臨床上較為常見，主要由于運動不當(dāng)、寒冷刺激、搬東西等因素所導(dǎo)致，可以表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，也可以表現(xiàn)為雙側(cè)疼痛。單側(cè)腰肌損傷，通常表現(xiàn)為損傷側(cè)腰部劇烈疼痛，而由于腰部肌肉損傷以后，會導(dǎo)致?lián)p傷側(cè)肌肉的痙攣、牽拉，出現(xiàn)功能性腰椎側(cè)彎，腰椎常會彎向患側(cè)，由于肌肉得到放松，會緩解部分癥狀。
出現(xiàn)單側(cè)損傷以后，應(yīng)該盡量臥床休息，臥床休息時應(yīng)該盡量換正常側(cè)的臥位，使患側(cè)肌肉得到休息，同時可以對患側(cè)肌肉進(jìn)行熱敷、理療、按摩等。在平時的工作生活中，患側(cè)應(yīng)該盡量減少負(fù)重，比如背包或者提重物時應(yīng)該盡量使用正常一側(cè)，對腰肌進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，也應(yīng)該盡量避免再次損傷患側(cè)腰肌。同時應(yīng)該盡量彎向患側(cè)，使患側(cè)肌肉松弛，經(jīng)過簡單保守治療、休息，單側(cè)損傷大部分可以獲得緩解。