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中醫(yī)理論認(rèn)為，氣血是人體生命活動(dòng)的基石。氣血通暢則身體機(jī)能協(xié)調(diào)，氣血不通可能出現(xiàn)乏力、固定部位疼痛、月經(jīng)不調(diào)或面色晦暗等問題。通過飲食改善和藥物調(diào)理，可以有效“通氣血”，促進(jìn)氣血正常運(yùn)行。

飲食調(diào)理上，補(bǔ)氣食物如山藥、紅棗等，可增強(qiáng)氣機(jī)推動(dòng)之力，輔助改善氣滯引發(fā)的乏力；活血食物如山楂、生姜等，能緩解血瘀引起的月經(jīng)問題；調(diào)和類食物如枸杞、桂圓等，可平衡氣血。建議均衡飲食，避免生冷油膩及辛辣刺激類食物。

若飲食調(diào)理效果不佳，可考慮中成藥輔助。氣血和膠囊能疏肝理氣、活血止痛，適用于女性月經(jīng)不調(diào)（推遲、量少、夾雜血塊、顏色黯紅、痛經(jīng)、經(jīng)前乳房脹痛等）、情緒不穩(wěn)（易躁易怒、抑郁低落、焦慮失眠等）、面容不佳（黃褐斑、面色晦暗、色素沉著）等癥狀。若情緒不暢、肝郁氣滯較為明顯，可與和絡(luò)舒肝片、舒神靈膠囊聯(lián)合使用。

為確保用藥療效與安全，任何用藥方案均需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證后用藥，不可盲目用藥。