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　　產(chǎn)后多久可以運動需根據(jù)分娩方式以及身體恢復情況來確定，存在較大的個體差異。

　　如果為順產(chǎn)，正常情況下產(chǎn)后2個小時后即可適當?shù)南麓不顒樱划a(chǎn)后6-8周左右，若身體恢復良好，可以進行適當?shù)倪\動，如慢跑等。 如果為剖宮產(chǎn)，術(shù)后8個小時后可以適當?shù)南麓不顒?，在產(chǎn)后的3個月左右，如果傷口完全愈合、身體狀態(tài)良好，即可進行跑步等運動。 其次，產(chǎn)后可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行適當?shù)目祻湾憻?，有助于身體的恢復以及二便的排出，也可以避免血栓性疾病的發(fā)生。

　　產(chǎn)后的運動需注意循序漸進的進行，做好準備工作，不可立刻進行劇烈的運動，建議從輕體力的運動開始，逐漸過渡。