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　　盆骨修復(fù)的最佳時(shí)間一般在產(chǎn)后42天內(nèi)，具體時(shí)間需根據(jù)身體恢復(fù)情況而定。

　　女性在分娩后，全身各個(gè)器官的形態(tài)和功能恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)一般需要42天左右的時(shí)間。分娩可以造成盆底的組織，包括肌肉及筋膜，擴(kuò)張過度，彈性減弱，一般產(chǎn)后42天內(nèi)可以恢復(fù)正常。如果分娩次數(shù)過多或者有難產(chǎn)、滯產(chǎn)、產(chǎn)鉗助產(chǎn)、急產(chǎn)等因素時(shí)，盆底組織更容易松弛，較難完全恢復(fù)正常。其次，在產(chǎn)后42天內(nèi)，女性體內(nèi)激素水平尚未極速降低的情況下，盆骨以及盆底筋膜、肌肉和韌帶仍具有良好的可塑性，因此該時(shí)期是進(jìn)行骨盆恢復(fù)的最佳時(shí)間。

　　此外，盆骨修復(fù)訓(xùn)練建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，為了鞏固產(chǎn)后骨盆恢復(fù)效果，期間應(yīng)避免提重物以及干重體力活等。