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經(jīng)常出現(xiàn)肌肉拉傷的原因主要是以下三個：

1、肌肉部位本身就出現(xiàn)過損傷，沒有完全愈合，活動過早，導(dǎo)致局部沒有完全連接，形成瘢痕組織，導(dǎo)致彈性和韌性出現(xiàn)下降，在用力的時候就有可能超過局部的負荷量，而出現(xiàn)經(jīng)常拉傷的情況。

2、肌肉力量本身偏低，這種肌肉承擔(dān)的負荷量往往比較差，在進行提拉、搬抬重物的時候如果超過了肌肉的負荷量，同樣會出現(xiàn)拉傷的情況。

3、在進行肌肉用力的時候沒有充分的熱身，比如在受涼狀態(tài)下局部的肌肉比較緊，血液循環(huán)也比較差，在突然用力特別是用力過大時，就容易導(dǎo)致肌肉組織出現(xiàn)拉傷的情況。所以運動員在活動前都要進行充分的熱身，這樣才能夠避免肌肉組織出現(xiàn)損傷的情況。