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滑膜炎應(yīng)防止做以下幾類運(yùn)動(dòng)：

第一、最大限度進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈曲及深蹲動(dòng)作，如負(fù)重深蹲、蛙跳，及劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)，此類動(dòng)作可以使膝關(guān)節(jié)不斷進(jìn)行最大限度的屈曲動(dòng)作，而且會(huì)明顯增加關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜擠壓，造成關(guān)節(jié)炎癥加重，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。

第二、暫停膝關(guān)節(jié)的屈伸及蹲起訓(xùn)練，如坐姿小腿抗阻力屈伸運(yùn)動(dòng)、仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)，此類運(yùn)動(dòng)雖關(guān)節(jié)并不負(fù)重，但是會(huì)頻繁屈伸關(guān)節(jié)，對(duì)炎性滑膜可以造成不良刺激，從而加重關(guān)節(jié)滑膜炎癥，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。及關(guān)節(jié)積液等不良后果。