![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A4/2A/2A8764178A4581DB0B5CAD9C2BFDA42A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
不知道大家有沒有關注到最近的一則新聞。
知名網(wǎng)絡眾籌平臺一則《武大優(yōu)秀教授為社會奉獻半生卻不幸被病魔打倒》的籌款文章在學術圈刷屏。
“人生真的很脆弱，一場疾病意外就能將一個人的尊嚴毀滅。不到萬不得已，我也不會懇求大家的幫助……”求助者系武漢大學的政治課教授曹亞雄，因患癌公開籌款30萬用于治療。
人們震驚于一個大學教授竟然沒錢治病，需要向社會求助，卻忽略了癌癥對于一個人的致命打擊。
癌癥有多可怕？只有親身經(jīng)歷過的人才可以準確地說出那種感受?；忌习┌Y，不僅僅是身體上沒日沒夜的疼痛，心理上的壓抑害怕，還有經(jīng)濟上的入不敷出。
幸運的是曹教授最終籌措到了治療費用，有希望在熱愛的教育行業(yè)繼續(xù)工作。而另一位復旦歷史教授司佳卻因病逝世，再也無法繼續(xù)熱愛的教育事業(yè)。
她在一個最美好的年紀，永遠長眠于地下，讓人不得不惋惜。
遠涉重洋的求學沒有摧垮她，艱難的學術研究沒有阻止她，可是一場大病讓堅強的人低下了頭。
教授尚且如此，更何況普通人呢？
而多少人直到自己親身遭遇了一場大病，才明白這個道理：沒有健康，一切都是空談。
當這個社會不斷在談夢想、奮斗的時候，我更希望他們把健康加上，因為健康的身體，才是一個人實現(xiàn)夢想，拼搏奮斗的資本。
縱觀當下，又有多少人真正把健康放在心上。
不睡覺的中國人正在被疾病包圍
《2020年中國睡眠指數(shù)報告》顯示，2020年，國民平均睡眠時長僅為6.92小時，相比2019年減少了1.58小時，睡不夠，不夠睡成為了國人的睡眠常態(tài)。
其中年輕人的睡眠狀態(tài)更顯糟糕。
2020睡眠指數(shù)報告顯示，90后的失眠數(shù)據(jù)從16.4%上升到36.7%，上升速度極快。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有69.3%的年輕人在23:00過后才會睡覺，更有大批的90后成了“失眠星人”。
為什么強調(diào)這些睡眠數(shù)據(jù)？
大量研究證明，睡眠對免疫力具有重要的作用。數(shù)據(jù)顯示，睡眠指數(shù)80分以上的人群，有34.4%因睡不好帶來免疫力的下降；而睡眠指數(shù)低于60分的人群，40.5%的因睡不好帶來免疫力的下降。
免疫力下降，意味著疾病的到來。
2017年1月20日《sleep medicine》顯示，晚期腫瘤患者的睡眠時間與死亡率關系曲線呈U型，即過多或過少的睡眠時間都會影響存活率，對于腫瘤患者而言，保持6.5~7.4小時的睡眠時間最為有利。
來自美國和冰島的研究者證明，晨尿中高水平的褪黑素與前列腺癌風險減少相關。睡眠與腫瘤息息相關，已有報告證明，睡眠與結(jié)直腸癌、甲狀腺癌、卵巢癌、肺癌的發(fā)生率顯著相關。
睡眠與癌癥的關系
那么睡眠是如何影響腫瘤呢？
當人體入睡時，會分泌一種稱為褪黑素。褪黑素的含量水平隨每天的時間變化，在黑暗環(huán)境中，其分泌活動增強，它可以通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應保護細胞結(jié)構(gòu)、防止DNA損傷以延緩衰老，也可以通過促進睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高免疫、減緩腫瘤生長從而實現(xiàn)抗腫瘤，并且它還會減少雌激素的產(chǎn)生，而雌激素易使癌癥擴散。
發(fā)生癌變的細胞是在分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行的，一旦睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，機體就很難控制其裂變，那么在外在不良因素下，人體就容易出現(xiàn)癌性突變。
看完這些科學數(shù)據(jù)，你還在輕視睡眠嗎？
又或許，你看過這些眼熟的新聞：
2019年11月1日上海交通大學附屬瑞金醫(yī)院的青年醫(yī)生江金健凌晨猝死在辦公室，年僅30歲；
2019年1月，浙江一27歲的二胎媽媽，因為通宵玩手機，被發(fā)現(xiàn)猝死；
2020年3月31日，知名程序員大?！八就秸馈痹诩彝话l(fā)疾病，撥打120入院搶救無效，不幸離世。
這樣的例子還有很多很多……
人們總喜歡抱著僥幸的心理，總以為悲劇不會發(fā)生在自己身上，就可以視而不見聽而不聞。
可是你知道嗎？
中國每年的猝死人口高達55萬！每天有10000多人被確診癌癥，6000多人死于癌癥！
當身體垮了，健康沒了，什么夢想、工作、奮斗都是空談，健康才是你人生最大的資本。
好好睡覺，就是對生命的最大負責。
（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）