![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D5/81/F099F6AC5182336DE6BE56C254CBD581.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
2019年9月2日，華中科技大學2016級研究生陳澤民，從教學樓上縱身一跳，再也沒有醒來。中科大博士劉春楊。 2019年1月31日凌晨，28歲的劉春楊，和母親說了要回家過年后，撐著雨傘離開宿舍，在雨雪中步行4個小時后，單薄而模糊的身影，消逝在合肥一水庫旁。
還有西安交通大學的楊寶德。還有同濟大學的陸經(jīng)緯。還有上海海事大學的楊元元…… 他們出身不同的家庭，就讀于不同的學校，攻讀不同的專業(yè)，跟隨不同的導師，卻有著相同的宿命：1.渴望通過讀書改變命運，卻無法觸及轉(zhuǎn)運的那扇門；
2.不愿辜負父母和家族的期待，卻自覺活成了家庭的失?。?/p>
3.成長環(huán)境簡單或閉塞，普遍自卑或不自信，想打破這種困境，卻找不到重啟的按鈕；
4.心底善良，性格內(nèi)向，在誤解和傷害中，不敢抗爭，最終陷入激烈的自我戰(zhàn)爭；
5.相信優(yōu)秀奮斗是唯一的出路，卻又在價值沖突中，不自覺地堵死了自己的退路……
得過抑郁癥的人知道，抑郁癥很難，但再難也不要自殺，因為生命是如此寶貴。 他們，讓我想起青春期，也想干掉自己的我自己。那些因為迷了路，而在長夜里走不出來的孩子。這些迷路的小孩，都需要一場傾訴，一場寬慰，一個擁抱，一次治愈。有時甚至，僅僅是一句話。他們就能得到一根拐杖，一個臺階，一盞橘燈，捱過漫漫長夜，迎來晴朗黎明。
出身底層的孩子，因為沒有靠山，容易陷入自卑。因為自卑，容易自我懷疑，自我否定，自我傷害。這是自出生起，就被刻上的胎記，需要歷經(jīng)足夠多的歲月和人事，才能變成朱砂痣。所以，沒有傘的孩子，最值得擁有的本領(lǐng)，不是優(yōu)秀和拔尖，而是蟄伏和靜觀：
成長中，遇到的難題，實在想不通，走不出，干不了時，不如平躺，交給時間。很多當年你覺得要死要活的險灘，過20年再看，不過一馬平川。為什么？因為，你活得久了，活得大了，活得糙了，問題就小了，就解了，就慫了。
學歷是敲門磚，的確很重要。但能力——溝通能力，理解能力，接納能力，實戰(zhàn)能力，生存能力，學習能力，才是一個人的護身符。對很多孩子來說，包括研究生延期畢業(yè)的孩子，與其在逃避中，一次次躲到校園里得過且過，不如把學歷看淡一點，早些出來混社會，在與生活的交戰(zhàn)中，開闊視野，看清真相，錘煉自我。 當不了寒門貴子，也不當寒門混子，當個踏踏實實的寒門弟子，就很好。
我也希望，我們的教育體系里，多加入一些哲學社科思考，而不是一直強調(diào)技能培訓，就業(yè)，學子們對人生的認知大概就能超越塵世之外，而不是只能看見眼前這一方天地了吧。知道眾生皆苦，在精神上有自己獨立的抵御外界侵蝕的一套自成體系的理論，堅韌地應對壓力，堅信自己的價值，無論如何都能活下去。
我也希望，如果那些“25歲賺了135萬”、“你的同齡人正在拋棄你”、“買房結(jié)婚彩禮錢”、“35歲就會被裁”……制造焦慮的信息能少一點，也許我們就能心安、毫無愧疚感地做自己了吧。
得過抑郁癥的人知道，抑郁癥很難，但再難也不要自殺，因為親人會痛
據(jù)統(tǒng)計，在中國，每年有28.7萬人自殺死亡，至少200萬人自殺未遂。而一個人自殺，會對周圍至少6個人的精神和心理，產(chǎn)生長期的負面影響。尤其是目睹自殺者過世的畫面，像割腕、上吊、墜樓、溺斃，會永生難忘，心理創(chuàng)傷極深。
在知乎上，許多自殺者遺族，都講述過自己的故事。
有人父親自殺?！叭f箭穿心，生不如死。原來人間最痛的，是活著不如死了。我不知道未來幾十年我該怎么過，每一天都是以淚洗面?！?nbsp;
有人母親自殺。“那天放學回家，客廳空無一人，覺得奇怪。我一邊喊，一邊在屋里尋找媽媽的蹤影。最后，發(fā)現(xiàn)媽媽躺在床上一動不動。她的臉很怪異。也很嚇人。我開始以為她睡著了，可無論我怎么喊、哭、觸摸她，媽媽也沒有回應。我覺得不對勁，打電話給爸爸。爸爸趕回家，把媽媽送到醫(yī)院。醫(yī)生說，早就走了。......媽媽自殺的消息，傳遍了小鎮(zhèn)。那段時間，說‘痛徹心扉、暗無天日’，真的一點都不夸張......你們體會過一醒來，只要呼吸，都帶著痛的感覺嗎？我就是那樣熬過來的。一晃，我已經(jīng)17歲，依然活在媽媽自殺的陰影，人生灰暗，看不到希望......”
有人兒女自殺，一夜白頭。悲慟之際，他們生活幾乎毀了。關(guān)于孩子的任何回憶，都幾乎要他們的命。他們尋找各種所謂的靈媒、巫者、術(shù)士，想和離開的孩子再說幾句話。一個人的離開，一家人的破碎。
這種蝴蝶效應，席卷每一個與自殺者有關(guān)的人。最愛的人，傷得最深。最親的人，最痛。一個人的離開，一家人的破碎。這種蝴蝶效應，席卷每一個與自殺者有關(guān)的人。最愛的人，傷得最深。最親的人，最痛。
我們總以為，時間會沖淡一切。以我的親身經(jīng)驗與切身觀察，時間卻未必會沖淡一切。沒有被正面面對的負面情緒，常會自行尋找出路，以其他的方式浮現(xiàn)枱面。即使愿意以理性的態(tài)度面對，也需要相當?shù)臅r間才能從驚嚇、自責、憤怒、失落、失眠、憂郁與身心失調(diào)中漸漸回復。
不要自殺！
艱難+絕望+壓抑時，許多人會走上絕路。但自殺不能解決問題。問題被留下來，留給家人。 在知乎上，一個奶奶自殺的女孩說：“我不知道，我什么時候能走出來。但親人自殺，周圍的人是最痛苦的...... 以前我挺想不開的，總想著自殺?，F(xiàn)在覺得，只要有一個親人在，我就不能自殺，我不能再讓她們承受這些痛苦，不能讓她們時刻自責......”
是啊，一個人走了。親人會重走一遍你的路。他們會在漫長的一生里，不斷反芻你的痛苦，并放大這種體驗，因為他要找到答案。而你陳年的痛，加上他激烈的創(chuàng)傷，同樣足以要人命。說不出的悲傷，太容易變成抑郁。他們所行之路，陰風晦雨，永無盡頭。也因此，一場自殺，不是痛苦的終結(jié)，而是痛苦的開始。
如果生活很難，記得要放過自己。我們不能只追逐向前奔跑的動力，也要有跌倒后躺在原地喘口氣的“魄力”。如果實在爬不起來，索性就讓自己癱一下，不夠好也沒有什么關(guān)系。這不是墮落，而是必要的休息。
有老話說，“當別人在乎你飛得高不高時，只有少數(shù)人在乎你飛得累不累。”無論多數(shù)人還是少數(shù)人，比起別人的“在乎”，更重要的是自己要明白，“飛得累不累”與“飛得高不高”同樣重要。如果身體和心靈都已經(jīng)進入疲倦狀態(tài)，就不用再逼著它們高速運轉(zhuǎn)。等到恢復好了，站起來重新開始也不晚。如果優(yōu)秀很難，那就珍重平安。
一個人，不是一個孤島。
在你身邊，連接著一整片陸地。不要倉促告別！不要自殺！崩潰的時候，就崩潰好了。哀傷也是。但活著！好好活著！不為自己，也要為家人。
（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）