![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DA/CC/83123C46793C26A5B04424F02D70DACC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
你家孩子明明一直成績不錯(cuò)，小升初，或者異地轉(zhuǎn)學(xué)之后，成績忽然一落千丈；又或者是升學(xué)、分班之后，每天臉上笑容少了，能看出來孩子對(duì)學(xué)校有莫名的排斥……這都可能是ta出現(xiàn)了學(xué)校適應(yīng)不良的問題。
我是有來心理認(rèn)證的青少年領(lǐng)域咨詢師，學(xué)生出現(xiàn)學(xué)校適應(yīng)不良的問題到底是怎么回事？該怎么辦？下面我以專業(yè)知識(shí)結(jié)合我的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，來講講這個(gè)青少年多發(fā)的問題。
學(xué)校適應(yīng)不良是青少年學(xué)生中常見的一種適應(yīng)性障礙，指的是學(xué)生在學(xué)校的學(xué)業(yè)行為、學(xué)校參與、情感發(fā)展、人際交往等方面出現(xiàn)的問題。
在孩子成長的不同階段，問題側(cè)重點(diǎn)不同：比如，在幼兒園階段，我們關(guān)注的重點(diǎn)是孩子對(duì)學(xué)校的態(tài)度、同伴關(guān)系和學(xué)業(yè)行為適應(yīng)的情況如何；對(duì)于剛剛進(jìn)入學(xué)校的小學(xué)生，學(xué)校適應(yīng)是要求兒童完成從幼兒園小朋友向小學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換，主要關(guān)注孩子能否在學(xué)校背景下愉快的參與活動(dòng)，并順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)；而對(duì)中學(xué)生來說，關(guān)注的重點(diǎn)問題是孩子是否因?qū)W校適應(yīng)不良，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，跟不上班級(jí)進(jìn)度，甚至造成中途休學(xué)或輟學(xué)等。
表現(xiàn)
情緒方面
焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、厭煩、退縮等情緒的產(chǎn)生，都是學(xué)校適應(yīng)不良的常見表現(xiàn)。具體可表現(xiàn)為害怕學(xué)習(xí)，上課注意力不集中，缺乏思考，聽不好課，做不好作業(yè)，但因?yàn)楹⒆悠鋵?shí)也想學(xué)好，因此產(chǎn)生焦慮；有些孩子害怕或回避上學(xué)，或有恐懼反應(yīng)，或呈萎靡狀態(tài)；有些孩子有矛盾觀念和憤怒反應(yīng)，易激惹，或?qū)议L的依賴性增強(qiáng)。
行為方面
學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)各種各樣的行為問題，主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：
1.能力抑制：孩子以往學(xué)習(xí)能力良好，成績不錯(cuò)，到新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境后出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力上的抑制，比如上課無法做筆記，記憶力下降，作文寫不出，稍復(fù)雜的題目無法解決等；因注意力不集中常常不能持續(xù)做一件事，莫名其妙地終止作業(yè)或看書，無目的地?cái)[弄小物件或發(fā)呆等，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。
2.社會(huì)性退縮：與同學(xué)交往減少，活動(dòng)也減少，不愿發(fā)言，不想運(yùn)動(dòng)，體育課也提不起勁，成為同學(xué)活動(dòng)的旁觀者，游離于同輩群體之外。
3.品行紊亂：行為違反與年齡相符的社會(huì)規(guī)范和準(zhǔn)則，如逃學(xué)、斗毆、說謊、偷竊、抽煙、離家出走等現(xiàn)象均有可能出現(xiàn)。還有些學(xué)生活動(dòng)過度，尋求快樂和刺激，如沉溺于電子游戲機(jī)、不遵守紀(jì)律、襲擾他人。
4.行為倒退：行為表現(xiàn)較同齡人幼稚，學(xué)習(xí)無目標(biāo)，活動(dòng)無計(jì)劃，喜歡低幼年齡的游戲，和同齡同學(xué)玩不到一塊談不到一起。
生理功能方面
伴隨情緒障礙，部分孩子還出現(xiàn)生理功能方面的障礙，具體表現(xiàn)有：上課頭昏、腦脹；入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒；腰酸背痛；心慌心悸；軀體乏力、精神倦怠等，但身體檢查則沒有特定的軀體問題。
成因
社會(huì)心理因素
在人格的形成過程中，外在所處的環(huán)境對(duì)人的心理起著很大的影響。處于幼兒園、小學(xué)低年級(jí)階段的兒童，年齡偏小，人格特點(diǎn)和個(gè)性正在形成；小學(xué)高年級(jí)、初高中的青少年，雖然身體和智力都已經(jīng)得到一定了的發(fā)展，但世界觀、人生觀價(jià)值觀還沒有定型，又處于身心發(fā)展不穩(wěn)定的時(shí)期。所以，無論對(duì)于什么階段的未成年人來說，對(duì)學(xué)校生活轉(zhuǎn)變中環(huán)境和社會(huì)地位的變遷，及其帶來的方方面面的影響，哪怕只是如“我從以前班上最高的變成平均偏矮的”這種小事，都有可能成為產(chǎn)生癥狀的刺激源。
這類對(duì)變遷的應(yīng)激反應(yīng)，是未成年人學(xué)校適應(yīng)不良起病的直接誘因。
家庭環(huán)境影響
家庭教育在兒童成長過程中起著舉足輕重的作用。父母教育方式對(duì)未成年人的心理健康有重要影響，有的家長對(duì)孩子要求過高，孩子未能令他們滿意，就經(jīng)常采取譏諷、辱罵、厭惡、苛責(zé)、蔑視和冷漠等打壓的形式對(duì)孩子的心理進(jìn)行傷害，摧毀孩子學(xué)習(xí)的自尊心、自信心，使孩子產(chǎn)生心理障礙乃至心理疾病。
除此之外，父母由于感情不合或其它原因而經(jīng)常吵架，會(huì)給孩子造成心理上的壓力和恐懼，帶來情感上的不良影響，對(duì)孩子形成穩(wěn)定的情緒、健全的人格都會(huì)產(chǎn)生不利影響。
人際關(guān)系緊張
學(xué)校適應(yīng)不良的學(xué)生中，有很多是由于在家庭或?qū)W校集體中人際關(guān)系緊張而造成心理上的壓抑。由于學(xué)生來自不同文化、經(jīng)濟(jì)和涵養(yǎng)的家庭，他們的性格個(gè)性亦有很大差異，有些學(xué)生性格內(nèi)向，不善交往，人際關(guān)系自然就不好。如果老師和同學(xué)再對(duì)他們冷漠，他們就會(huì)更感孤獨(dú)和不安，不良情緒甚至厭世情緒就會(huì)產(chǎn)生。
個(gè)人的個(gè)性原因
由于特定的生活環(huán)境，接受到的特定教育方式，或者本身天生的某些特質(zhì)，一些青少年學(xué)生可能形成自我中心、自卑、心胸狹窄、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、攻擊性強(qiáng)、期望值過高的個(gè)性特點(diǎn)。這些特質(zhì)會(huì)使他們?cè)谠庥霏h(huán)境的變遷時(shí)，感到更加敏感，也更容易受到情緒的波動(dòng)不良影響。
解決
嚴(yán)重的學(xué)校適應(yīng)不良若不及時(shí)解決，拖延下去可能發(fā)展為神經(jīng)癥；一些看起來不嚴(yán)重的不良適應(yīng)行為，若得不到及時(shí)矯治，可能在學(xué)生身上固定下來，對(duì)其今后的發(fā)展亦有破壞性影響。
增加困難克服經(jīng)驗(yàn)
心理社會(huì)刺激因素、家庭環(huán)境因素有些是可以消除的，如父母感情不和諧、老師過于嚴(yán)厲等。但人生中不是什么都可以替孩子消除的，在家長的羽翼下漸漸長大的孩子總會(huì)遇見難以克服的苦難挫折，在成長的過程中，要適當(dāng)放開手，讓他們學(xué)會(huì)面對(duì)困難、克服困難，甚至從困難中汲取營養(yǎng)。養(yǎng)成成長型人格，更主動(dòng)地學(xué)習(xí)，面對(duì)失敗的時(shí)候也會(huì)重新調(diào)整心態(tài)，嘗試不同的策略。
家長不要過分寵溺孩子，或者過分嚴(yán)苛專制，需要在一定的安全范圍內(nèi)，讓孩子自己去克服在成長中常碰到的一些困難，獲得克服困難和消化情緒的親身體驗(yàn)。
群體生活的早適應(yīng)
對(duì)集體的適應(yīng)是人的一項(xiàng)重要品質(zhì)和能力。學(xué)校適應(yīng)中很大一部分與社會(huì)交往相關(guān)，孩子在社交互動(dòng)中可以通過模仿、對(duì)新鮮事物的共同探索、對(duì)行為結(jié)果的反思來學(xué)習(xí)。家長要有意識(shí)地盡早讓孩子體驗(yàn)集體環(huán)境，可以通過參加夏令營、集體興趣班等等活動(dòng)或是親朋、鄰居聚會(huì)。在群體中，孩子意識(shí)到必須要遵從群體的規(guī)則，每個(gè)人的權(quán)利是均等的。如果只顧自己就會(huì)受到排斥，這時(shí)孩子會(huì)進(jìn)行一番思想斗爭，最終向群體規(guī)則逐漸規(guī)范和調(diào)節(jié)自我。
不良情緒的調(diào)節(jié)
教育孩子生活中沒有十全十美的事，引導(dǎo)他在為某事不高興或感到焦慮時(shí)，找個(gè)朋友、親人或老師一吐為快。有的同學(xué)可能因?yàn)榭荚嚦煽儾缓茫鵀榧磳⒌絹淼目荚嚫械浇箲]或恐懼，應(yīng)把過去考試的成績放下，立足當(dāng)下的學(xué)習(xí)，坦然面對(duì)每次的考試。
如果孩子長時(shí)間感到心情抑郁，可以參加一些大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，如打籃球、踢足球、長跑等，緩解一下情緒，如果主動(dòng)尋找信任的人傾訴則更理想了，嚴(yán)重時(shí)可以求助于心理專業(yè)人士。
鼓勵(lì)教育
父母老師可以創(chuàng)造條件，鼓勵(lì)兒童堅(jiān)持不懈的學(xué)做某一技能，以鍛煉恒心毅力，同時(shí)增加自我效能感。用成年人的智慧扶持孩子的心智成長，譬如幫助孩子學(xué)習(xí)正念，引導(dǎo)其合理看待自己的得失，減少不合理信念，調(diào)節(jié)對(duì)事物適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，從而更好的應(yīng)對(duì)處理問題。當(dāng)孩子遇到較大困難時(shí)，鼓勵(lì)其樹立信心，幫助他找到克服困難的辦法；當(dāng)他成功時(shí)，及時(shí)幫助其分析成功的原因。
如有需要，可到有來心理預(yù)約咨詢，有來心理甄選領(lǐng)域內(nèi)top咨詢師，進(jìn)行專業(yè)科普和預(yù)約咨詢服務(wù)。
案例
基本情況 小風(fēng)，男，15歲，高一學(xué)生。小風(fēng)小學(xué)到初中品學(xué)兼優(yōu)，一直是學(xué)校的重點(diǎn)對(duì)象培養(yǎng)，父母的驕傲，并對(duì)他寄予厚望，從小對(duì)他嚴(yán)格要求，非常重視成績，考不好就會(huì)批評(píng)指責(zé)。小風(fēng)從小乖巧，在同輩中出類拔萃，親戚們把他看作孩子學(xué)習(xí)的榜樣。小風(fēng)對(duì)自己的要求十分嚴(yán)格，學(xué)習(xí)刻苦勤奮，成績總是名列前茅，在校也擔(dān)任班干部。以很好的成績進(jìn)入當(dāng)?shù)氐闹攸c(diǎn)高中后，學(xué)校很重視她，讓他擔(dān)任了班干部，初進(jìn)高中時(shí)，小風(fēng)學(xué)習(xí)成績也不錯(cuò)，同學(xué)也認(rèn)為他非常有能力。但是慢慢地，小風(fēng)感到自己在同學(xué)中的地位不象初中那樣突出了，而且很多同學(xué)的成績也提高很快，知識(shí)面、社會(huì)知識(shí)、社會(huì)適應(yīng)能力等方面要比他強(qiáng)。他開始有失落感，并感受到一種莫名的威脅。高一上學(xué)期期末考試，小風(fēng)成績下降了，寒假覺得沒勁，書看不下去，行動(dòng)懶散。高一下學(xué)期開學(xué)以后，小風(fēng)上課注意力經(jīng)常不能集中，與同學(xué)們的交流也減少了，繼而產(chǎn)生失眠，成績下降嚴(yán)重，測驗(yàn)中出現(xiàn)幾門不及格。于是喪失信心，十分想念過去，總想找回以前自信且優(yōu)越的感覺，又覺得再也不可能了，不敢參加期中考試，認(rèn)為肯定會(huì)失敗，老想大哭一場，又不敢，回到家書看不進(jìn)，作業(yè)做不下去，在書桌前發(fā)呆或莫名其妙地流淚。學(xué)校認(rèn)為她需要休息一段時(shí)間就，父母也十分焦急。
診斷與評(píng)價(jià)： 根據(jù)小風(fēng)的種種癥狀表現(xiàn)，診斷為學(xué)校適應(yīng)不良。小風(fēng)表現(xiàn)出多種情緒癥狀，如緊張不安的焦慮狀態(tài)，信心喪失的抑制狀態(tài)；出現(xiàn)失眠、與同學(xué)交流少等癥狀；表現(xiàn)出學(xué)習(xí)時(shí)無法積極思考，聽課聽不進(jìn)，作業(yè)作不下去等能力抑制障礙，她過去一直沒有類似行為，現(xiàn)在仿佛換了一個(gè)人。不難看出，進(jìn)入高中后他在同學(xué)中地位的改變是產(chǎn)生癥狀的主要刺激源。
原因分析
1.社會(huì)心理因素：進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)生活場景改變，課業(yè)難度增加，小風(fēng)不能再像以前那樣出眾。深入分析，是他對(duì)這一情況缺乏正確客觀的認(rèn)識(shí)、沒有思想準(zhǔn)備，在有挫折體驗(yàn)后又不能正確地應(yīng)對(duì)所致。小風(fēng)表現(xiàn)出多種情緒癥狀，如緊張不安的焦慮狀態(tài)，信心喪失的抑郁狀態(tài)，以致影響到睡眠、注意力等問題。
2.家庭環(huán)境因素：父母對(duì)小風(fēng)要求嚴(yán)格，又非常重視考試成績，寄予厚望，給小風(fēng)造成很大的心理壓力。在家族的同輩中被當(dāng)做榜樣，在自己成績出現(xiàn)下降時(shí)，小風(fēng)不能正確應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致癥狀出現(xiàn)。
3.個(gè)性性格因素：小風(fēng)既往成績一直很好，被當(dāng)做榜樣，被寄予厚望，考取高中時(shí)成績也很好，十分樂觀，信心十足。在遭遇挫折后，因?yàn)樗麑?duì)新情境中主、客觀條件的變化缺乏認(rèn)識(shí)，出現(xiàn)學(xué)校適應(yīng)不良的問題。
解決方案
1.情緒給予一定途徑的宣泄和表達(dá)，尋求專業(yè)咨詢師的幫助。
2.認(rèn)知改變：自身適應(yīng)不良的認(rèn)識(shí)。
環(huán)境的變化、自己地位的改變是正常的，適應(yīng)不良主要是自身原因所致，應(yīng)該如對(duì)新境遇有客觀地認(rèn)識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。
3.重新認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信。
引導(dǎo)小風(fēng)看到自己的優(yōu)勢，以及曾經(jīng)的成功經(jīng)驗(yàn)。認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)特的，都有自己的優(yōu)勢特長也會(huì)有缺點(diǎn)短板，自己要接納自己，以及思考如何重新出發(fā)，重建自信。
4.指導(dǎo)其制訂具體的學(xué)習(xí)、活動(dòng)計(jì)劃，督促其完成計(jì)劃。
與家長和學(xué)校聯(lián)系，指導(dǎo)其制訂具體的學(xué)習(xí)、活動(dòng)計(jì)劃，給予足夠的鼓勵(lì)與支持。
（文章來自“有來心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）