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膝蓋扭傷現(xiàn)在在臨床上非常多見，但是早期往往大家不重視，導致后期出現(xiàn)很多問題。膝關節(jié)在人體是個重要的比較大的承重，并且關節(jié)活動非常靈活的關節(jié)。正因為它靈活，正因為它承重，所以受到的傷害就非常多。現(xiàn)在一些體育活動，特別是一些競技性運動，包括足球、橄欖球、羽毛球這些有拼搶動作的球類，有突然的扭轉(zhuǎn)力量，這些情況下發(fā)生膝關節(jié)損傷的機會就比較多。一旦發(fā)生這種情況，首先立即停止活動，局部冷敷。如果通過休息、冷敷以后，沒有什么問題，那說明你傷害比較輕，沒有大問題的。如果通過休息、冷敷以后，繼續(xù)腫脹、疼痛、不敢活動，這時候需要拍片，甚至要做核磁檢查，排除交叉韌帶、側(cè)副韌帶軟組織損傷。由于現(xiàn)代的年輕人體育運動比較多，當出現(xiàn)膝關節(jié)這種韌帶損傷的時候，只有早期診斷客觀，準確給予一些適合的方法進行治療，并且治療的時間要足夠，才能有利于扭傷以后出現(xiàn)的韌帶損傷修復。如果僅僅把目標看到?jīng)]有骨折就認為行了，這非常錯誤。韌帶的損傷中醫(yī)叫筋傷，筋傷后期發(fā)生的問題非常多，當急性階段不好好治療，一旦發(fā)展為慢性損傷疼痛，治療效果沒有急性階段好。所以一定要高度重視膝關節(jié)急性扭傷的診斷和治療。

緩解腰椎疼痛的方法非常多： 1、首先建議大家休息，因為大家現(xiàn)在太忙，一說休息就說沒時間，但是休息是治療疾病的最常用、最安全、最好方法。并不是上來就用藥，當通過休息能緩解，這是最安全、最好的辦法； 2、保暖，局部可以上個熱敷，用熱、溫來改善局部循環(huán)，促進炎癥吸收，緩解疼痛，保暖和休息很重要； 3、早期輕微腰痛，建議大家做一些腰背肌肉鍛煉，比如多做后伸腰部動作，或者踮腳跟等等，這些從網(wǎng)上都能查到動作，并且非常簡單，非常有效。 腰痛疼痛通過休息兩天效果不好，可能還隱藏著另外原因，這時候可能要進一步檢查，分析發(fā)生的原因，針對性做一些治療。按照方便、有效、安全、低廉的原則，最常用的可能是先貼膏藥。膏藥有很多種，有舒筋活血、舒筋通絡、消炎鎮(zhèn)痛等，其實這些類別對普通腰疼來講，總體都有效，只要不過敏，沒有別的不良反應，可以用。后邊可以用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，在確認病因之前，不要盲目用一些止痛藥，因為止疼藥用多了會掩蓋病情。當疼痛緩解不快、不好時，推薦或建議到醫(yī)療機構做一個全面檢查。

脊椎病常見癥狀為疼痛或感覺腰部僵硬、活動受限，無法達到原來正常的靈活狀態(tài)。一般臨床中疼痛和腰部功能障礙為常見腰部疾病表現(xiàn)，具體的不同疾病存在以下不同特殊表現(xiàn)： 1、腰椎間盤突出癥出現(xiàn)下肢麻木； 2、腰椎管狹窄癥出現(xiàn)下肢跛行； 3、脊柱結(jié)核會出現(xiàn)低燒； 4、腫瘤會出現(xiàn)夜間疼痛加重。 所以不同疾病會出現(xiàn)針對性的或不同的臨床表現(xiàn)，可以早期甄別進行明確判斷，為以后治療時選擇最佳治療方案進行充分準備。

頸椎病是臨床常見病癥，特別是現(xiàn)在低頭伏案工作的人增多，頸椎病越來越年輕化。牽引治療是治療頸椎病當中比較有效、比較安全，也是用的比較多的方法。頸椎病分好多種，頸型頸椎病、交感型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病等等。除脊髓型頸椎病比較小心、比較慎用，或者不推薦、不建議應用牽引治療以外，其他類型都可以應用牽引治療。牽引治療有一些要求，包括牽引的重量、大小的控制、牽引方向，牽引力線要順著頸椎的生理曲度去牽。牽引有坐位牽引，還有仰臥牽引，有一些具體要求。總體一個原則就是一開始的時候牽引力量不要太大，牽引時間不要太長，通過牽引緩解肌肉痙攣，解除局部炎癥，這樣以后對頸椎曲度恢復，緩解頸椎病進展很有幫助。

脖子連著肩膀的筋疼是由于受涼、吹空調(diào)、受風或者姿勢不當引發(fā)肌肉痙攣，也就是疲勞性慢性積累損傷。從治療角度上講，首先要預防，就是保持良好的工作姿勢，糾正過去不良的伏案工作姿勢。注意保暖，空調(diào)不要開得太低，不要直吹過堂風，這些時避免損傷、避免發(fā)生疼痛的主要方法。一旦出現(xiàn)，首先建議使用熱敷、烤電，貼一些舒筋活血、疏通經(jīng)絡的膏藥。如果這些辦法解決不好，可以到醫(yī)療機構，叫醫(yī)生給做一些手法推拿、按摩。有的人可能喜歡打針，打針不是一個首選，還是通過物理手段來解決常見問題最安全、最有效。以預防為主，通過預防完全能達得到。在這里也建議大家多做擴胸運動，肘關節(jié)跟肩關節(jié)平高，使勁向后用力10-15秒鐘，放下，然后進行第二次，大家可以試一試，效果非常好。

五十肩表現(xiàn)主要是早期疼痛。早期的時候除疼痛并沒有肩關節(jié)活動障礙，由于疼痛劇烈，特別是某些動作時候特別痛，病人就為了減少疼痛，肩關節(jié)不動，不動就不痛。但是到了晚上睡覺、翻身動的時候，是無意識的，一下就疼醒。往往病人來就診的時候，以這種表現(xiàn)就診，他說肩關節(jié)疼痛，晚上一動就疼醒，這就是肩周炎。后期因為長時間不活動，出現(xiàn)肩關節(jié)功能障礙，肩關節(jié)的活動又受到影響，主要是后伸。肩關節(jié)的后伸動作或肩關節(jié)的外展水平上舉動作、旋轉(zhuǎn)動作，這3個動作受限比較明顯，肩關節(jié)往前伸一般不受影響?？傮w來說，五十肩的癥狀主要就是疼痛和功能障礙。

倒立機實際是一種在康復治療時期用的比較多的治療設備。對腰椎來講，嚴格意義上講它有好處，但是真正腰椎有了問題以后，選擇這種治療方案的機會并不多。原因如下：設備只有專業(yè)醫(yī)療機構才有，或者自己在家不好做，簡易的不安全；治腰椎的治療手段當中，有非常多的手段可以選擇治療，有的人喜歡倒立，倒立可以減輕腰椎壓力，增加大腦供血，但是需要一些歷練，需要一個適應和鍛煉過程，如果從來沒有過，直接就做這種鍛煉，可能有些風險。所以一般建議大家選擇一些安全、低廉、有效的辦法來治療腰部疼痛，治療腰椎間盤突出，并非去選擇一些不方便的方法等等。現(xiàn)在也有一些人在網(wǎng)上搜索，大家可能也看到有些人在公園里練習爬行，爬行對改善頸椎曲度、緩解腰部疼痛也非常有效。人類從猿發(fā)展到直立，其實過去的時候都是在爬行，那個時候腰椎間盤突出在水平位上，沒有承載現(xiàn)在體重的負荷，極少發(fā)生腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出癥需要治療，但是腰椎間盤突出無臨床表現(xiàn)可以不用治療，需要區(qū)分腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥。 腰椎間盤突出屬于影像學概念，即進行CT或核磁共振檢查后，影像學醫(yī)師報告為腰椎間盤突出。臨床醫(yī)生需要正確區(qū)分突出有無引起神經(jīng)根刺激和傷害，如果沒有，無需特殊治療，僅需要保護腰椎，避免受到新傷害。一經(jīng)累及神經(jīng)根、傷害神經(jīng)，出現(xiàn)下肢疼痛和麻木，屬于較為典型的腰椎間盤突出癥，建議進行規(guī)范治療。