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劉文娟主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
心理醫(yī)學(xué)科
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簡介：劉文娟，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院，心理醫(yī)學(xué)科，主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。擅長睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙和強迫癥的治療以及心理咨詢和認知行為治療。自2009年以來，積極開展團體認知行為治療，摸索出一套本土化治療流程，積累了大量臨床經(jīng)驗。2006-2008年參加中美認知治療連續(xù)培訓(xùn)班，2009年參加中德Asia-link心身醫(yī)學(xué)項目的培訓(xùn)。2005-2008年擔(dān)任心理咨詢熱線接線員。長期從事心理咨詢的門診和綜合性醫(yī)院的聯(lián)絡(luò)-會診工作。在國內(nèi)核心期刊發(fā)表多篇論文，多次在全國精神科年會上交流學(xué)術(shù)研究，參與《名醫(yī)會診焦慮癥》《名醫(yī)會診抑郁癥》等科普讀物的編寫。
擅長：睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙、強迫癥的治療；個體心理咨詢，夫妻婚姻咨詢；個體和團體認知行為治療。
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劉文娟醫(yī)生的科普內(nèi)容
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- 視頻24期
強迫癥對大腦的危害
強迫癥為大腦功能失調(diào)的臨床表現(xiàn)。強迫思維不合適地闖入頭腦，患者完全能意識到這一思想是不必要的，但對這種思想并不能自由的加以干涉或控制，以致引起顯著的焦慮或擔(dān)憂。當(dāng)強迫思維占據(jù)整個頭腦，患者注意力很難集中在其它事情上，不能正常工作、學(xué)習(xí)或社交。強迫癥可能不會對大腦直接造成生物學(xué)危害，但對患者的認知功能、思維速度、情緒會造成一些負面的影響。
9.43萬
466
12月10
心理抑郁應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)
抑郁癥的調(diào)節(jié)包括：
1、肯定自己：做一些讓自己覺得開心、有成就的小事，從小事著手，慢慢恢復(fù)自信；
2、不封閉自我，勇于尋求幫助：與別人交流、傾訴有助于負面情緒的化解；
3、做體育運動：多巴胺可以改善情緒，運動能促進多巴胺的釋放，改善情緒；
4、培養(yǎng)興趣愛好：從中間體會快樂，緩解抑郁癥；
5、系統(tǒng)的心理治療：尋求專業(yè)的心理醫(yī)生，進行系統(tǒng)的心理治療來調(diào)節(jié)情緒。
8.81萬
351
11月14
怎么緩解焦慮
焦慮情緒的緩解方法包括：
1、適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練：在專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師的指導(dǎo)下做可以幫助放松的呼吸或身體訓(xùn)練；
2、調(diào)整生活、工作或?qū)W習(xí)節(jié)奏：合適的節(jié)奏有助于減輕焦慮；
3、提高應(yīng)對問題的能力：焦慮來源通常是無法面對或解決困難，提高應(yīng)對問題的能力是最終可以緩解焦慮的方法；
4、藥物或心理治療：焦慮情緒嚴重影響生活，應(yīng)到專業(yè)的心理精神科就診，進行藥物或心理治療。
11.74萬
312
10月24
一般抑郁癥多久能好
影響抑郁癥治療效果的因素很多。少數(shù)輕度抑郁癥患者可通過自我調(diào)節(jié)半年自愈，多數(shù)中度及以上的抑郁癥患者需藥物治療或者心理治療8-12周，癥狀可以得到有效的控制和改善。
抑郁癥復(fù)發(fā)率高，癥狀控制和改善后需鞏固治療一段時間，如抑郁癥第一次發(fā)作，治療總療程多為9-12個月。抑郁癥存在復(fù)發(fā)的風(fēng)險，需進行長期治療，臨床治愈后應(yīng)鞏固治療，以預(yù)防復(fù)發(fā)。
10.49萬
321
10月23
抑郁癥痊愈后性格會變化嗎
抑郁癥是一個非常痛苦的疾病體驗，患者痊愈后性格可發(fā)生一些變化。抑郁癥第一次徹底規(guī)范的治療非常重要。比如多數(shù)經(jīng)過規(guī)范有效的治療后，癥狀完全消失的患者可以更加理解他人；反復(fù)抑郁發(fā)作、癥狀不能完全改善或殘留軀體不適的患者可能在以后面對問題和困難時，表現(xiàn)的更加被動、消極或?qū)ζ渌烁右蕾嚕兂扇烁裆系膫潭a(chǎn)生比較深遠的影響。
7.70萬
332
10月22
抑郁癥有什么樣的表現(xiàn)
抑郁癥是常見的精神障礙，其核心癥狀是情緒低落及興趣減退。多數(shù)抑郁癥患者除情感癥狀外表現(xiàn)有活動抑制，比如思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散、做事情缺乏熱情且效率低下等。抑郁癥可表現(xiàn)出很多軀體癥狀，比如失眠、早醒、乏力、疼痛、心慌、胸悶、顫抖等。抑郁癥是包括情感癥狀、思維癥狀、軀體癥狀，甚至認知癥狀的多維度疾病。
6.11萬
330
09月30
如何克服潔癖強迫癥
潔癖強迫癥的治療克服原則為暴露在擔(dān)心害怕的情景下，忽略出現(xiàn)的強迫思維，盡可能的減少或不做強迫行為。心態(tài)上保持順其自然的態(tài)度，出現(xiàn)怕臟想法和擔(dān)心時，不刻意去清洗來減輕擔(dān)心，不刻意強化它，不去做強迫的行為，持續(xù)幾次后，痛苦的情緒會迅速減輕，強迫思維也會隨之慢慢減少。因為清洗只能暫時減輕焦慮和痛苦，長此以往會讓強迫行為持久下去。
10.84萬
546
09月29
強迫癥的治療方法
強迫癥的治療方法主要包括兩個方面：
1、藥物治療：強迫癥常用一線藥物為抗抑郁藥，如SSRI類藥物、舍曲林、氟西汀等，藥物劑量比治療抑郁和焦慮障礙更高；
2、心理治療：心理治療在強迫癥治療中占有更高的重要性。成年人主要進行認知行為治療，尤其是行為治療、暴露治療；青少年、兒童強迫癥起病比較早，優(yōu)先推薦家庭治療。
8.05萬
363
08月09
加載中
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