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簡介：黎逢峰，南京鼓樓醫(yī)院，骨科，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士生導師。擅長肢體創(chuàng)傷骨折及后遺癥（骨不連、骨髓炎、骨缺損、骨外露、創(chuàng)面不愈等）的治療、肘腕、足踝等肢體畸形、疼痛及功能障礙的矯治、髖或膝關節(jié)炎、髖關節(jié)發(fā)育不良和股骨頭壞死的保膝、保髖治療和人工關節(jié)置換術；擅長肢體難愈性創(chuàng)面修復，比如創(chuàng)傷性、感染性、褥瘡、糖尿病足。主持了國家自然科學基金3項，2011年入選上海市新優(yōu)秀衛(wèi)生青年人才培養(yǎng)計劃，2017年入選江蘇省六大人才高峰和雙創(chuàng)博士人才計劃。以第一或通訊作者發(fā)表了SCI論文14篇，以主要參與人獲得中華醫(yī)學二等獎、上?？萍歼M步一等獎和華夏醫(yī)學科技三等獎共5項。
擅長：肢體創(chuàng)傷骨折及后遺癥（骨不連、骨髓炎、骨缺損、骨外露、創(chuàng)面不愈等）的治療、肘腕、足踝等肢體畸形、疼痛及功能障礙的矯治、髖或膝關節(jié)炎、髖關節(jié)發(fā)育不良和股骨頭壞死的保膝、保髖治療和人工關節(jié)置換術；擅長肢體難愈性創(chuàng)面修復，比如創(chuàng)傷性、感染性、褥瘡、糖尿病足。
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黎逢峰醫(yī)生的科普內容
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坐骨神經痛：最快最有效的方法是什么？
??坐骨神經疼的專業(yè)術語是坐骨神經痛，一種沿著坐骨神經路徑的疼痛，這條神經從下背部延伸至腿部，直到腳部，可能表現(xiàn)為刺痛、燃燒感、麻木或電擊樣的感覺，通常影響單側。坐骨神經痛可以由多種原因引起，比如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等。不過，并沒有最好、最有效的方法可以緩解這種疼痛。
而以下這些方法，都可以在一定程度上減輕患者的不適：
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冰敷治療
在坐骨神經痛發(fā)作期間，可以使用冰袋進行冰敷，每天冰敷4-5次，每次冰敷10-15分鐘，能夠收縮局部的血管，從而緩解疼痛的癥狀。
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藥物治療
如果疼痛的情況較為嚴重，則可以遵醫(yī)囑使用止痛的藥物進行治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉分散片等，能夠快速止痛。
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物理治療
在進行上述治療的同時，還可以在醫(yī)生的指導下通過超短波理療、紅外線烤電的方式進行處理，能夠加速局部的血液循環(huán)，也可以松弛肌肉，減輕疼痛現(xiàn)象。
雖然坐骨神經痛通過上述治療，能夠很好地緩解不適，但是還要注意以下幾點，才能更好地促進身體好轉。
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調整姿勢
在坐著或者是站著的時候，要保持姿勢正確。使用有良好支撐的椅子，保持背部直立，兩腳平放在地面上，不要交叉雙腿，因為這可能會增加脊柱和坐骨神經的壓力。每隔30分鐘至1小時起身走動，或至少改變坐姿。
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適當運動
建議每天要適當進行比較柔和的運動，比如打太極拳、散步等，可以松弛坐骨神經部位的肌肉，也可以輔助坐骨神經痛的癥狀。避免提舉重物，尤其是需要彎腰或扭轉腰部的動作。如果必須提舉重物，使用腿部力量，保持背部挺直，避免扭轉腰部。
除此之外，圖片中整理了一些預防坐骨神經痛的方法，大家可以了解一下。如果坐骨神經痛的癥狀持續(xù)，則需要及時咨詢醫(yī)生，以便進行更專業(yè)的診斷和治療！今天的分享就到這里，記得點贊收藏！
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08月13
半月板損傷保守治療方案：守護你的膝關節(jié)健康
??半月板，作為膝關節(jié)中的重要組成部分，承擔著保護關節(jié)軟骨、緩解膝關節(jié)震蕩的作用。然而，不當的運動、外傷等因素都可能導致半月板損傷，給生活帶來諸多不便。
?出現(xiàn)半月板輕度損傷時，醫(yī)生可能會建議進行保守治療，具體方案如下：
??暫?；顒樱涸诖_診半月板損傷以后，首先要暫停一切可以加重損傷的活動，比如跑步、登山等。
??佩戴護具：可以通過佩戴雙色金屬支撐條的運動護具，限制膝關節(jié)的過度屈伸，為半月板的恢復創(chuàng)造有利條件。
??冷敷熱敷：急性期可以進行冷敷，減少出血緩解疼痛。后期可能會通過熱敷促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。
??服用藥物：可以遵醫(yī)囑服用氨糖美辛腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物治療，能夠起到抗炎抗風濕的作用。
??半月板損傷的保守治療是一個綜合性的過程，要長期堅持。為了預防病情反復發(fā)作，也需要做好以下幾點護理工作：
?生活習慣調整：飲食要以清淡為主，盡量少吃油膩、高脂肪的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果。平時要注意休息，保持充足睡眠。
?注意保暖：風寒侵入會導致膝關節(jié)癥狀加重，因此平時要注意膝關節(jié)的保暖，避免受涼。
?適當運動：平時要減少跑跳、高處跳下等動作，以減少半月板受到壓迫和扭轉應力，降低損傷的機會。
當然，出現(xiàn)半月板損傷時，如果不及時治療，也可能會給患者的身體帶來較大的危害，詳細的危害放在圖片了。
希望今天的分享能夠對大家有所幫助，如果你還有其他疑問，歡迎在評論區(qū)留言告訴我~
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腱鞘炎患者看過來，帶你解析可以選擇的科室
??腱鞘炎是指腱鞘發(fā)生的急性或慢性炎癥反應。其根源為過度摩擦肌腱和腱鞘，使腱鞘發(fā)生炎性反應，最終導致水腫、腫脹、局部的疼痛、壓痛和關節(jié)活動受限等癥狀，需要盡快到醫(yī)院做檢查和治療。
????腱鞘炎大部分的醫(yī)院都是可以治療的，要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構來做治療，具體可以掛以下科室：
??骨科：骨科是常見的就診科室之一，醫(yī)生對骨骼、關節(jié)、肌肉、肌腱等方面的疾病有豐富的診斷和治療經驗，能夠處理腱鞘炎等病癥。
??康復醫(yī)學科：如果腱鞘炎處于恢復期，需要進行康復治療，如物理治療、運動康復等，康復醫(yī)學科可以提供專業(yè)的指導和治療方案。
??急診科：對于腱鞘炎癥狀比較嚴重的，比如造成了劇烈疼痛的現(xiàn)象，可以到急診科就診，及時采取合理的治療措施改善。
??在出現(xiàn)腱鞘炎之后也需要及時治療，具體治療方法如下：
?物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波治療、激光治療等。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，冷敷則能減輕疼痛和腫脹。
?藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊和對乙酰氨基酚片等，以減輕疼痛和炎癥。
?手術治療：如果保守治療效果不佳，癥狀嚴重影響生活和工作，可考慮腱鞘切開松解術。手術切開狹窄的腱鞘，解除肌腱的卡壓，恢復其正常活動。
腱鞘炎在治療期間也有一些注意事項，我把這些問題都分享在了圖片上，有空可以看一看。
??關于腱鞘炎的問題，分享到這里就結束了，如果你還有其他的問題，可以打到評論區(qū)，我們共同探討。
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08月09
腳扭傷急救站！外用藥膏快速緩解你的疼痛！
??腳扭傷一般是指踝關節(jié)扭傷。踝關節(jié)扭傷可能是劇烈運動、長期缺乏鍛煉導致踝關節(jié)韌帶過度拉伸或撕裂所致的