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L4/5椎間盤輕度膨出，在沒有癥狀時，可以做腰椎反弓的鍛煉，比如做腰背肌的鍛煉，小飛燕、五點式、三點式，這些方法可以得到比較好的鍛煉。 腰椎分5節(jié)，在腰椎模型上，透明的是腰椎間盤。所謂L4/5輕度膨出，指的是指第5個骨頭、第4個腰椎，這個椎間盤輕度膨出。 大部分的膨出方向一部分是朝后，后方黃色是神經(jīng)，有時會碰到神經(jīng)，有時輕度膨出，不太會碰到神經(jīng)，但是會出現(xiàn)腰部酸痛的情況。如果一旦發(fā)生這些情況，除了通過保守治療之外，鍛煉也是比較好的方法。 鍛煉的方法是保持良好的腰椎曲度，腰椎曲度可以通過腰背肌鍛煉，比如小燕飛。所有這些鍛煉，都是要讓人的腰椎往前拱，只要經(jīng)常做往前把肚子挺起來的動作，就是腰背肌鍛煉的方法。

腰椎手術(shù)出現(xiàn)了腦脊液漏，究竟多長時間能夠自愈，這個跟手術(shù)過程當(dāng)中瘺口的大小，以及后面這個處理的情況有關(guān)系。每個人的情況不太一樣，一般快的基本上需要2-3天就不再漏了，慢的肯定要2-3個禮拜，可能都還沒好，甚至要一個月甚至更長時間。 一般腰椎手術(shù)出現(xiàn)腦脊液漏，也不是醫(yī)生所希望能看到的情況，但是如果出現(xiàn)了腦脊液漏，也就是正常的神經(jīng)邊上的水，是包在硬脊膜的一個結(jié)構(gòu)里，一旦出現(xiàn)腦脊液漏，醫(yī)生會進(jìn)行相對的處理，比如用一些藥物，不要經(jīng)常的保持頭低腳高位，這種情況可以減少腦脊液漏的發(fā)生或者減少腦脊液漏的形成，還可以放一些腰大池引流。 這些方法具體要根據(jù)手術(shù)醫(yī)生對每一個人情況的評估，會采用不同的方法，來加速腦脊液漏的恢復(fù)，但是恢復(fù)的長短，是根據(jù)這個腦脊液漏的情況，以及每個人的個人條件是不一樣的，短的話可能3-4天，長的話可能要2-3個禮拜，甚至更長。 如果除了腦脊液漏，還合并了傷口的感染、腦脊液椎管的感染、腦脊液感染，這個情況就更加復(fù)雜了。所以腦脊液漏的自然痊愈，根據(jù)每個人的情況不一樣，時間是不一樣的。

后背脊柱中間痛的原因比較復(fù)雜，最常見的原因包括來源于脊柱、來源于后背肌肉以及風(fēng)濕科相關(guān)。具體如下： 1、來源于脊柱：比如頸椎病，特別是頸5/6、頸6/7的椎間盤突出的頸椎病。此外，還包括脊柱的腫瘤、感染，甚至脊柱骨折等，這些都會導(dǎo)致脊柱中間的疼痛； 2、來源于脊柱后方的肌肉：比如背部肌肉的慢性勞損，在工作、勞累時，容易導(dǎo)致隱痛的出現(xiàn)； 3、與風(fēng)濕免疫科相關(guān)：最常見的比如強直性脊柱炎等，也有可能與骨質(zhì)疏松等有一定的關(guān)系，這類都需要去風(fēng)濕免疫科進(jìn)行藥物治療。

腰椎滑脫治療，需要根據(jù)病情決定是否手術(shù)治療。腰椎滑脫指腰椎骨頭與骨頭之間發(fā)生錯位，導(dǎo)致腰椎排列順序異常。腰椎分5節(jié)分別為腰1、腰2、腰3、腰4、腰5，腰椎中間骨頭透明結(jié)構(gòu)為椎間盤，從側(cè)面觀察時，骨頭與骨頭之間排列在一起，如果發(fā)生骨頭錯位，如某處骨頭向前，稱為腰椎滑脫，治療方法如下： 1、保守治療：當(dāng)發(fā)生腰椎滑脫時，如果沒有引起相應(yīng)癥狀，如沒有出現(xiàn)反復(fù)腰痛、腿部不適癥狀時，可繼續(xù)觀察或保守治療； 2、手術(shù)治療：如果腰椎滑脫引起相應(yīng)癥狀，如反復(fù)腰痛、腿部疼痛、走路沒有力氣等，此時通過保守治療效果不佳時，需要進(jìn)行手術(shù)治療。