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簡介：許鵬，上海長征醫(yī)院，脊柱外科，副主任醫(yī)師，副教授，碩士生導師，醫(yī)學博士。主要擅長坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛、腰肌勞損、黃韌帶肥厚、頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化、胸椎黃韌帶骨化、脊柱骨折、脊髓損傷、骨質疏松骨折、枕頸畸形、側彎畸形、脊柱結核感染等脊柱疾病的微創(chuàng)外科治療及中西醫(yī)綜合療法，尤其是疑難、危重脊柱疾病的手術治療。2011年畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學，于第二附屬醫(yī)院（上海長征醫(yī)院）脊柱外科工作至今，先后以優(yōu)異成績通過上海市住院醫(yī)師規(guī)范化培訓及?？漆t(yī)師培訓，獲得AOSpine Fellowship和CAOS-NASS Fellowship并多次前往美國進修脊柱外科。多次獲得長征醫(yī)院先進工作者、嘉獎等，2017年首屆東方醫(yī)學教育論壇一等獎（署名第一），海軍軍醫(yī)大學教學論文評比三等獎（署名第一）。主持國家自然科學基金1項，主持市、校、院級課題3項，主持軍事論壇1次，第一發(fā)明人獲得國家專利3項，參與各級課題10余項，累積科研經(jīng)費300萬元以上。近年以第一作者在國家核心刊物發(fā)表論文10余篇，SCI論文10余篇，參與編寫專著4部。擔任國際AO內固定協(xié)會會員（AO Spine）、北美脊柱學會會員（NASS）、上海市醫(yī)學會骨科?？品謺谑畬梦瘑T會微創(chuàng)學組機器人技術研究小組副組長、中國殘疾人康復協(xié)會肢殘委脊柱康復學組委員、上海市中西醫(yī)結合學會脊柱專業(yè)委員會創(chuàng)傷學組委員、中國醫(yī)藥教育協(xié)會畢業(yè)后與繼續(xù)醫(yī)學教育指導委員會委員、歐美同學會中國留學人員聯(lián)誼會醫(yī)師協(xié)會轉化醫(yī)學分會委員、上海市住院醫(yī)師規(guī)范化培訓考官、第二軍醫(yī)大學規(guī)范化培訓住院醫(yī)師導師、《中國組織工程研究》青年審稿專家、《轉化醫(yī)學電子雜志》編委和《Translational Surgery》青年編委等。
擅長：坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛、腰肌勞損、黃韌帶肥厚、頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化、胸椎黃韌帶骨化、脊柱骨折、脊髓損傷、骨質疏松骨折、枕頸畸形、側彎畸形、脊柱結核感染等脊柱疾病的微創(chuàng)外科治療及中西醫(yī)綜合療法，尤其是疑難、危重脊柱疾病的手術治療。
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法——一文搞懂
??腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，是指腰椎間盤的髓核突破纖維環(huán)，壓迫到周圍神經(jīng)根或脊髓，從而引發(fā)一系列癥狀。然而，通過科學合理的鍛煉方法可以有效緩解腰椎間盤突出的癥狀，甚至實現(xiàn)臨床康復。今天，就一起探索腰間盤突出的最佳鍛煉方法：
?平板支撐：通過保持身體呈一條直線，用前臂和腳尖支撐地面，鍛煉腹部、背部及肩部的肌肉力量。初始練習時，可根據(jù)自身情況調整支撐時間，逐漸延長。
?小燕飛：俯臥在瑜伽墊上，四肢離開地面，僅用腹部作為支點，相當于托住了腰，對腰椎不形成任何方向的壓力。此動作能夠增強腰背部肌肉的力量。
?臀橋運動：平躺在瑜伽墊上，腳跟踩地發(fā)力將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，這個動作有助于加強臀部及腰部肌肉，緩解腰椎間盤突出的癥狀。
??腰椎間盤突出癥的康復之路需要耐心和堅持。通過科學合理的鍛煉方法，我們可以有效緩解癥狀、增強腰部肌肉力量、促進腰椎健康。但是只是通過鍛煉，一般是無法治療疾病的，還需要在醫(yī)生的指導下配合其他的方式治療，詳情我寫的圖片了。
?另外，在疾病治療期間還需要做好日常的護理，內容如下：
?保持良好的姿勢：避免長時間久坐、久站或彎腰負重，保持胸部挺起、腰部平直的姿勢。
?適當休息：避免過度勞累和劇烈運動，以免加重腰椎的負擔。在疼痛期間應臥床休息，減輕腰椎的壓力。
?合理飲食：多吃新鮮的蔬菜和水果，以及含鈣量豐富的食物，如奶制品、豆制品等，以增強骨質和肌肉的力量。
以上是關于腰椎間盤突出癥的相關內容，如果還有其他的問題，建議留言或去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解。最后祝愿大家都有一個健康的身體。??
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09月29
頸椎病吃什么藥效果好？專家詳解
頸椎病作為一種常見的脊柱疾病，其治療需根據(jù)具體癥狀及類型來選擇合適的藥物。以下是一些效果較好的頸椎病治療藥物，但請注意，具體用藥應在醫(yī)生指導下進行。
??非甾體抗炎藥：如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，具有消炎止痛的作用，可以緩解頸椎病的癥狀。
??肌肉松弛藥：如鹽酸乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片等，這類藥物可以緩解肌肉痙攣，有利于解除頸椎對脊髓神經(jīng)血管的刺激。
??營養(yǎng)神經(jīng)藥：如谷維素片、甲鈷胺片等，有助于神經(jīng)變性的恢復，同時還可以增強腦血管張力和腦血管流量。
值得注意的是，藥物治療雖好，但并非萬能。頸椎病的治療需要綜合多種手段