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蹲便和坐便哪個更健康呢？ 　　不同的人有不同的如廁習慣，有的人習慣蹲便器，有的人習慣坐便器。拋開個人喜好，，在有選擇的條件下，最好能夠選擇對人體更為健康的如廁方式。 　 　蹲便和坐便哪個更健康呢？ 　　這個問題要區(qū)分來看，如果從有利于排便來講，那當然是蹲便更好。因為蹲便的時候，人體的肛門最容易打開，更有利于糞便排出。但是如果對于那些年老體弱的，膝關節(jié)、髖關節(jié)不好的，當然是坐便更有利于健康。 　　從衛(wèi)生角度來看，蹲便和坐便哪個更衛(wèi)生？ 　　如果是在家里，蹲便和坐便都可以做到干凈衛(wèi)生。但是公共場合，蹲便和坐便就大不一樣，當然是蹲便更加衛(wèi)生，因為蹲便可以不接觸馬桶，而坐便需要接觸馬桶，增加了我們感染細菌的機會。所以在公共衛(wèi)生間最好還是選擇蹲廁比較好。 　　對于女性來說 　　對于女性應該選擇蹲廁，因為蹲廁對于女性健康有非常大的幫助。第一是在進行蹲廁的時候能夠使排便更加的容易，另外在月經期間經血也會更加干凈的排除，這樣就會避免發(fā)生細菌感染。因為女性不管是小便還是大便都是蹲著進行的，所以如果用馬桶的話，難免沾染上病毒或者細菌，所以女性就健康來講，還是用蹲廁比較好。 　　坐式適合老年人 　　老年人身體較虛弱，行動也較不便，更適合使用坐式馬桶。如果是使用蹲式馬桶，容易在起身的時候出現(xiàn)頭暈、目眩，手腳麻木的情況，以防發(fā)生意外。 　　 怎么能在坐便的時候達到蹲便的效果呢？ 　　這里有一個小妙招，就是坐便時在腳底下墊一個15公分左右高的小凳，當下肢抬高的時候，也會改善直腸的角度，更有利于排便。 　　看手機或報紙不利于排便 　　不少人排便時，習慣看報紙或者看手機，其實，這并不是健康排便方式。無論是蹲著排便還是坐著排便，要想排便順利，有四點要特別注意。 　　排便感覺明顯時要立即如廁，憋著并不好。 　　不要一邊上廁所一邊看報紙或玩手機，否則會因為分散精力而影響排便。 　　不要久蹲廁所。 　　如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意，就應結束。尤其是一些人坐在馬桶上，一直沒有便意，但仍在等待，這其實更不利于排便。 　　排便不可用力過猛 　　排便時應慢慢增加力量，順勢用力。如果便秘、排便困難，用力不僅不利于排便，反而可能增加心腦血管壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)作，就是因為用力不當，大便沒排下來，血管先爆了。排便不暢時，適當提肛更有效。