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蹲便和坐便哪個(gè)更健康呢？ 　　不同的人有不同的如廁習(xí)慣，有的人習(xí)慣蹲便器，有的人習(xí)慣坐便器。拋開個(gè)人喜好，，在有選擇的條件下，最好能夠選擇對人體更為健康的如廁方式。 　 　蹲便和坐便哪個(gè)更健康呢？ 　　這個(gè)問題要區(qū)分來看，如果從有利于排便來講，那當(dāng)然是蹲便更好。因?yàn)槎妆愕臅r(shí)候，人體的肛門最容易打開，更有利于糞便排出。但是如果對于那些年老體弱的，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)不好的，當(dāng)然是坐便更有利于健康。 　　從衛(wèi)生角度來看，蹲便和坐便哪個(gè)更衛(wèi)生？ 　　如果是在家里，蹲便和坐便都可以做到干凈衛(wèi)生。但是公共場合，蹲便和坐便就大不一樣，當(dāng)然是蹲便更加衛(wèi)生，因?yàn)槎妆憧梢圆唤佑|馬桶，而坐便需要接觸馬桶，增加了我們感染細(xì)菌的機(jī)會(huì)。所以在公共衛(wèi)生間最好還是選擇蹲廁比較好。 　　對于女性來說 　　對于女性應(yīng)該選擇蹲廁，因?yàn)槎讕鷮τ谂越】涤蟹浅４蟮膸椭?。第一是在進(jìn)行蹲廁的時(shí)候能夠使排便更加的容易，另外在月經(jīng)期間經(jīng)血也會(huì)更加干凈的排除，這樣就會(huì)避免發(fā)生細(xì)菌感染。因?yàn)榕圆还苁切”氵€是大便都是蹲著進(jìn)行的，所以如果用馬桶的話，難免沾染上病毒或者細(xì)菌，所以女性就健康來講，還是用蹲廁比較好。 　　坐式適合老年人 　　老年人身體較虛弱，行動(dòng)也較不便，更適合使用坐式馬桶。如果是使用蹲式馬桶，容易在起身的時(shí)候出現(xiàn)頭暈、目眩，手腳麻木的情況，以防發(fā)生意外。 　　 怎么能在坐便的時(shí)候達(dá)到蹲便的效果呢？ 　　這里有一個(gè)小妙招，就是坐便時(shí)在腳底下墊一個(gè)15公分左右高的小凳，當(dāng)下肢抬高的時(shí)候，也會(huì)改善直腸的角度，更有利于排便。 　　看手機(jī)或報(bào)紙不利于排便 　　不少人排便時(shí)，習(xí)慣看報(bào)紙或者看手機(jī)，其實(shí)，這并不是健康排便方式。無論是蹲著排便還是坐著排便，要想排便順利，有四點(diǎn)要特別注意。 　　排便感覺明顯時(shí)要立即如廁，憋著并不好。 　　不要一邊上廁所一邊看報(bào)紙或玩手機(jī)，否則會(huì)因?yàn)榉稚⒕Χ绊懪疟恪?　　不要久蹲廁所。 　　如果蹲廁時(shí)間超過5分鐘仍無便意，就應(yīng)結(jié)束。尤其是一些人坐在馬桶上，一直沒有便意，但仍在等待，這其實(shí)更不利于排便。 　　排便不可用力過猛 　　排便時(shí)應(yīng)慢慢增加力量，順勢用力。如果便秘、排便困難，用力不僅不利于排便，反而可能增加心腦血管壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)作，就是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，大便沒排下來，血管先爆了。排便不暢時(shí)，適當(dāng)提肛更有效。