長得最快的時(shí)候，一年可以長12公分。一個(gè)人的身高70%左右是由基因所決定的，那30%是由后天所決定的。所以堅(jiān)持做以下四件事，長高的不是大問題。 1、要定期給孩子測量身高，稱體重，做好記錄，如果有發(fā)現(xiàn)孩子身高偏矮，要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)； 2、每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素A、維生素D，每天要1-2顆雞蛋、1兩肉、500毫升的牛奶以及適量的蔬菜； 3、早睡早起：每天督促孩子九點(diǎn)半就要上床睡覺，盡量不要開小夜燈，睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西； 4、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)腎上激素的分泌，推薦慢跑、跳躍、引體向上、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。