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河蝦，學名日本沼蝦，又稱青蝦，廣泛分布于我國江河湖泊、水庫池塘等淡水區(qū)域。味道鮮美，肉質(zhì)細嫩，易消化，營養(yǎng)豐富，是一種高蛋白、低脂肪的水產(chǎn)食品，同時富含鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)。有文獻提示，河蝦體內(nèi)的蝦青素，即表面紅顏色的成分，是一種強抗氧化劑。根據(jù)食物成分表，河蝦可食部分約為86%，每100g可食部約含能量84kacal，蛋白質(zhì)16.4g，脂肪2.4g，其中單不飽和脂肪酸0.9g、多不飽和脂肪酸0.2g，膽固醇240mg，維生素E，5.33mg，鈣325mg，鐵4mg，鎂60mg等。