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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
2023-12-16 11:38:19收聽：-
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
語音內容
"腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常見：
1、五點支撐法：患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一天2-3次進行鍛煉；
2、飛燕點水：患者俯臥于硬板床上，將頭和腳向上翹起，保持十秒，每組重復20次，每天2-3組；
3、游泳：是對脊柱疾患較好的一種鍛煉方法。"
1、五點支撐法：患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一天2-3次進行鍛煉；
2、飛燕點水：患者俯臥于硬板床上，將頭和腳向上翹起，保持十秒，每組重復20次，每天2-3組；
3、游泳：是對脊柱疾患較好的一種鍛煉方法。"
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