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濕氣的問題當(dāng)前普遍存在，身體長(zhǎng)期被濕氣侵?jǐn)_，會(huì)對(duì)我們身體健康造成威脅。濕氣重的人身體常見表現(xiàn)，由于個(gè)人因體質(zhì)等原因，可能存在差異，大致有以下表現(xiàn)：

1、皮膚黏膩，愛出汗，濕氣過重會(huì)感到自己的皮膚黏膜，很容易出汗，這是濕氣聚集于表導(dǎo)致的；

2、體型偏胖，肚子大，濕氣重的人身體會(huì)沉重，容易出現(xiàn)腹部肥胖，腰腹部有贅肉；

3、舌象表現(xiàn)為舌苔厚膩，長(zhǎng)期口干，伴有口干、口苦、口臭等；

4、胃腸道不舒服，包括飯后就出現(xiàn)腹脹，消化不良，食欲減退等；

5、手腳感到冰涼，濕氣重的人氣血也不通暢，這樣導(dǎo)致距離心臟遠(yuǎn)端的血管血液供給減少，導(dǎo)致經(jīng)常容易手腳冰涼等。

濕氣重祛濕可以使用以下幾種方法：

1、中藥干預(yù)：采用中醫(yī)來進(jìn)行辨證，一人一方，進(jìn)行中藥干預(yù)，注意不要擅自用藥，一定要去正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)診治；

2、食療調(diào)養(yǎng)：清淡飲食，可以吃一些藥食同源的食物來祛濕，比如赤小豆、白扁豆、薏米等；

3、運(yùn)動(dòng)祛濕：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓氣血運(yùn)行，加速身體的新陳代謝，比如太極拳、快步走、八段錦等。

在生活中一定要注意身體濕氣的狀況，上述講的癥狀可以作為自我檢查的標(biāo)準(zhǔn)，但是不能擅自診斷就用藥，如果身體濕氣重，應(yīng)該積極的祛濕，去醫(yī)院尋求幫助。