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濕氣的問題當前普遍存在，身體長期被濕氣侵擾，會對我們身體健康造成威脅。濕氣重的人身體常見表現(xiàn)，由于個人因體質(zhì)等原因，可能存在差異，大致有以下表現(xiàn)： 1、皮膚黏膩，愛出汗，濕氣過重會感到自己的皮膚黏膜，很容易出汗，這是濕氣聚集于表導致的； 2、體型偏胖，肚子大，濕氣重的人身體會沉重，容易出現(xiàn)腹部肥胖，腰腹部有贅肉； 3、舌象表現(xiàn)為舌苔厚膩，長期口干，伴有口干、口苦、口臭等； 4、胃腸道不舒服，包括飯后就出現(xiàn)腹脹，消化不良，食欲減退等； 5、手腳感到冰涼，濕氣重的人氣血也不通暢，這樣導致距離心臟遠端的血管血液供給減少，導致經(jīng)常容易手腳冰涼等。 濕氣重祛濕可以使用以下幾種方法： 1、中藥干預： 采用中醫(yī)來進行辨證，一人一方，進行中藥干預，注意不要擅自用藥，一定要去正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)診治； 2、食療調(diào)養(yǎng)： 清淡飲食，可以吃一些藥食同源的食物來祛濕，比如赤小豆、白扁豆、薏米等； 3、運動祛濕： 適當?shù)倪M行運動鍛煉，讓氣血運行，加速身體的新陳代謝，比如太極拳、快步走、八段錦等。 在生活中一定要注意身體濕氣的狀況，上述講的癥狀可以作為自我檢查的標準，但是不能擅自診斷就用藥，如果身體濕氣重，應該積極的祛濕，去醫(yī)院尋求幫助。