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孩子想要長高個，可以做以下4方面的努力：

1、飲食調理：孩子在日常生活中要注意營養(yǎng)攝入均衡，適量吃富含蛋白質和維生素的食物，還要適量攝入富含鈣質的食物，如牛奶、雞蛋、骨頭湯等，能夠促進骨骼的發(fā)育，從而使個子長高；

2、運動調理：孩子在日常生活中要進行適當的體育鍛煉，如跳高、跑步、游泳等，能夠促進體內血液循環(huán)和生長激素的分泌，從而促進骨骼快速發(fā)育，達到長高個子的目的；

3、生活調理：建議孩子在日常生活中要保持充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，促進骨骼的發(fā)育，還要盡量避免出現焦慮、壓抑的心情；

4、藥物調理：如果孩子的身高生長遲緩是由于缺乏微量元素或維生素D所導致，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物來補鈣，能夠起到促進骨骼發(fā)育的作用，有利于長高個子。