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林劍浩主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
骨關(guān)節(jié)科
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簡(jiǎn)介：林劍浩，北京大學(xué)人民醫(yī)院，骨關(guān)節(jié)科，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士。1988年浙江醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)。1994年獲北京醫(yī)科大學(xué)（先北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）外科博士學(xué)位。1996年北京積水潭醫(yī)院進(jìn)修創(chuàng)傷骨科。1998-2000年在澳大利亞新南威爾斯大學(xué)從事骨科研究。2001-2002年以及2007年先后赴美國(guó)最著名的骨科醫(yī)院（特種外科醫(yī)院，HSS）關(guān)節(jié)科和足踝科做訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者。臨床擅長(zhǎng)于各種關(guān)節(jié)炎的外科治療，尤其是下肢髖、膝關(guān)節(jié)置換和足踝病的矯形，以及老年常見(jiàn)骨關(guān)節(jié)炎的綜合治療與預(yù)防、人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)等。2007年所參與的人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)的臨床應(yīng)用及相關(guān)基礎(chǔ)研究獲得國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，2012年度北京大學(xué)人民醫(yī)院優(yōu)秀臨床科主任、先進(jìn)個(gè)人，2013年度北京大學(xué)人民醫(yī)院“名醫(yī)獎(jiǎng)”。
擅長(zhǎng)：銀屑病性關(guān)節(jié)炎、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的外科治療，尤其擅長(zhǎng)下肢髖、膝關(guān)節(jié)置換和足踝病的矯形，以及老年常見(jiàn)骨關(guān)節(jié)炎的綜合治療與預(yù)防、人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
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骶髂關(guān)節(jié)痛怎么熱敷
骶髂關(guān)節(jié)疼痛是引起下腰痛的重要原因，常由于久坐或者劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)疼痛。采用熱敷的方法可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕疼痛。下面教大家正確的熱敷方法。
動(dòng)作示范：
方法一
濕性熱敷
患者取俯臥位，將毛巾浸入溫度為50℃-55℃的熱水中，擰干后熱敷在腰下方中線(xiàn)兩側(cè)位置，即骶髂關(guān)節(jié)部位。水溫以患者能耐受為宜，防止?fàn)C傷。
方法二
鹽袋熱敷
將加熱好的鹽袋敷于腰下方中線(xiàn)兩側(cè)位置，鹽袋溫度以患者能耐受為宜，防止?fàn)C傷。
方法三
紅外線(xiàn)照射
有條件時(shí)，可以使用紅外線(xiàn)治療儀，將照射位置調(diào)節(jié)至腰下方中線(xiàn)兩側(cè)。照射溫度為50℃-55℃，照射時(shí)間在20-30分鐘左右為宜。
結(jié)束
特別提示：
1、注意控制熱療的溫度，并時(shí)常觀(guān)察熱敷部位的皮膚，防止?fàn)C傷；
2、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；
3、避免外傷，控制體重，防止關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，必要時(shí)可借助扶杖、腰托等工具進(jìn)行活動(dòng)，癥狀明顯時(shí)應(yīng)臥床休息；
4、積極治療可能累及骶髂關(guān)節(jié)的疾病，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，定期復(fù)查。
8.53萬(wàn)
256
10月11
骶髂關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
骶髂關(guān)節(jié)炎很常見(jiàn)，常引起下腰背部疼痛。炎癥常由腰骶部逐漸向上發(fā)展，累及胸椎、頸椎，最終可導(dǎo)致脊柱強(qiáng)直。骶髂關(guān)節(jié)炎的治療原則是保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷。適當(dāng)?shù)毓δ苠憻捰兄诟纳脐P(guān)節(jié)活動(dòng)度、緩解疼痛。下面教大家如何正確鍛煉。
動(dòng)作示范：
方法一
骶髂關(guān)節(jié)拉伸訓(xùn)練
患者取側(cè)臥位，患側(cè)在上。把患側(cè)腿搭在床邊，挺直上身，然后上身盡量向后傾斜。家屬也可以輔助按在患者的臀部和肩膀，加大對(duì)骶髂關(guān)節(jié)的牽拉，維持20-30秒。
方法二
核心肌群力量訓(xùn)練
患者取平臥位，雙手平放身體兩側(cè)。然后屈膝、屈髖、抬臀，此動(dòng)作保持3秒，再慢慢地放下。放下時(shí)，若雙腿可不直接接觸床面，距離床面有一小段距離，這樣對(duì)肌肉的力量鍛煉更為有效。
結(jié)束
特別提示：
1、以上訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻率以患者能夠耐受為宜，鍛煉時(shí)注意骶髂部位的保暖；
2、急性期禁止鍛煉，患有骶髂關(guān)節(jié)炎，一定要定期復(fù)查、隨訪(fǎng)；
3、骶髂關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，如適當(dāng)?shù)芈?、游泳等?/div>
5.76萬(wàn)
107
04月19
腳麻怎么辦
生活中，腳麻的現(xiàn)象很常見(jiàn)。引起腳麻的原因較多，包括生理性和病理性因素。偶爾的腳麻多由不良姿勢(shì)如久坐、久站、久蹲等，引起腿部血液流通不暢，周?chē)窠?jīng)受壓導(dǎo)致。如果是經(jīng)常性腳麻，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。下面給大家介紹3個(gè)能夠緩解腳麻癥狀的方法。
動(dòng)作示范：
方法一
分開(kāi)大腳趾
患者取坐位，使腳麻的前腳掌懸空，腳跟著地。再試著用自己的意識(shí)去分開(kāi)腳趾，可反復(fù)練習(xí)。
方法二
上翹大腳趾
患者取坐位，使腳踩在墊子上，再讓大腳趾與其它腳趾上下分開(kāi)，抬起大腳趾。
方法三
上扳大腳趾
患者取坐位，用手向上拉伸大腳趾，可以緩解腳麻的癥狀。
結(jié)束
特別提示：
1、如果腳麻長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，及時(shí)去醫(yī)院就診；
2、平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，睡眠充足，避免久坐、久站和久蹲。
9.63萬(wàn)
406
02月25
加載中
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