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春季踏青，不少朋友出門就對(duì)花粉過敏。那么，花粉過敏是什么呢？它是身體對(duì)花粉的一種過度免疫反應(yīng)，會(huì)引起一系列的過敏癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)影響日常生活。那么，花粉過敏我們應(yīng)該如何處理呢？ 外出歸來，如果臉上有一些紅腫過敏的情況，試試用冰敷。將冷毛巾敷在紅腫的地方，能幫助緩解瘙癢和腫脹的癥狀。用生理鹽水沖洗鼻腔，可以沖掉附在鼻腔里的一些花粉。如果癥狀比較重，就遵醫(yī)囑口服一些藥物，比如氯雷他定，能夠抑制過敏反應(yīng)。如果攜帶了鼻噴霧劑，比如曲安奈德鼻噴霧劑，有癥狀的時(shí)候可以及時(shí)使用，能夠緩解鼻塞、流涕的癥狀。 花粉高發(fā)季節(jié)，大家外出的時(shí)候一定要做好個(gè)人防護(hù)，給大家?guī)c(diǎn)建議： 1、穿戴防護(hù)：戴上口罩、護(hù)目鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖的襯衣，全方位防護(hù)自己，讓花粉無處侵襲。 2、選擇合適的時(shí)間外出：一般來說，中午太陽比較曬，花粉會(huì)比較多，盡量避開這個(gè)時(shí)間段，選擇清晨或傍晚，這時(shí)候花粉濃度相對(duì)會(huì)比較低。 3、回家以后及時(shí)清洗顏面、鼻子、眼睛等可能沾染花粉的部位，換上干凈的衣服；室內(nèi)開啟空氣凈化器，減少花粉的殘留。 愿大家在這個(gè)春天，既能享受大自然的美麗，又能保持身體的健康哦。

膽固醇高，就得吃一輩子藥嗎？不一定，為什么呢？如果膽固醇升高，通過生活方式干預(yù)得比較好，這時(shí)候它就不需要一輩子吃藥。比如通過藥物干預(yù)，同時(shí)接上生活方式干預(yù)，把膽固醇降到正常范圍，這個(gè)時(shí)候，可以不需要再吃藥了。 但是給大家科普的是，生活方式干預(yù)非常重要，而且必不可少。我們都知道，一些健康問題來源于不良生活方式，比如飲食結(jié)構(gòu)、飲食的習(xí)慣等等，還有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以及壓力、熬夜等等，那么讓身體可能會(huì)出現(xiàn)膽固醇的生產(chǎn)和代謝出現(xiàn)了異常，這時(shí)候容易導(dǎo)致膽固醇升高的情況。 所以，第一個(gè)飲食方面，經(jīng)常少吃高膽固醇的食物，比如一些動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蛋黃等等。第二需要積極運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善身體代謝，也可以促進(jìn)膽固醇代謝。第三，呵護(hù)肝臟，我們都知道，肝臟是合成膽固醇，同時(shí)也代謝膽固醇，如果肝臟功能不好，膽固醇代謝出問題，也容易出現(xiàn)升高。 所以呼吁大家，生活方式一定要做好，才可以不需要繼續(xù)吃藥。

膽固醇高到底要不要忌口？當(dāng)然要，控制飲食是關(guān)鍵。今天就來告訴大家，哪些食物要少吃，哪些食物可以適量吃。 第一類：高膽固醇食物要控制 比如動(dòng)物內(nèi)臟、豬肝、雞心、蛋黃（每天不能超過1個(gè)）、奶油、肥肉。這些食物含膽固醇含量會(huì)比較高，吃多了容易讓血脂升高。 第二類：反式脂肪酸要避免 油炸食品，比如說炸雞、薯?xiàng)l，還有蛋糕、餅干，還有一些奶茶。這些食物含有反式脂肪酸，會(huì)升高壞膽固醇，增加血管的負(fù)擔(dān)。 第三類：高糖的食物要當(dāng)心 含糖的飲料、甜點(diǎn)、精制米面。那么糖分的攝入量過多，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，影響代謝，所以間接讓膽固醇升高。 能吃什么呢？燕麥、雜糧，富含膳食纖維，能幫助降低膽固醇。深海魚、三文魚、鱈魚，富含Omega-3，對(duì)心血管有幫助。堅(jiān)果、核桃、杏仁，適量吃可以補(bǔ)充健康脂肪。

姐妹們注意，女性高血壓是一個(gè)隱形殺手，這七個(gè)信號(hào)出現(xiàn)兩個(gè)，馬上需要去量血壓，最后一個(gè)連醫(yī)生也容易被忽視。七大預(yù)警癥狀：第一、頭痛像戴緊箍咒，后腦勺脹痛，起床最明顯，止痛藥都扛不住；第二、心臟亂跳玩快閃，那么沒運(yùn)動(dòng)卻心跳到120，半夜突然心慌驚醒；第三、眼瞼水腫戒指緊，早晨腫成包子臉，那么戴戒指的時(shí)候怪手胖了，是因?yàn)檠茉谇缶?；第四、眼前飄黑影，那么眼前冒金光，飛蚊亂竄，小心眼底動(dòng)脈破裂前兆；第五、更年期演技派，那么會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗加血壓升高，那么別把高血壓當(dāng)更年期糊弄過去；第六，那么認(rèn)懷孕期埋的雷，懷孕期血壓高的女性，中年高血壓風(fēng)險(xiǎn)翻3倍；第七，那么失憶是失憶式的頭暈，眼前突然發(fā)黑、站不穩(wěn)，那么兩秒鐘恢復(fù)也不要大意，這可能是小中風(fēng)的警告。所以呼吁大家，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)，怎么樣、你了解嗎？

血壓像坐過山車，高高低低更危險(xiǎn)。那么血壓飄忽不定的人要注意了，這五大隱形推手可能正在摧毀你的血管。五大元兇哪些呢？第一個(gè)，用藥過山車，今天吃明天忘，那么血壓立馬抗議。降壓藥吃吃停停，那么血管在這種反復(fù)膨脹當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)變脆。第二，鹽罐子漏了，那么半瓶醬油約等于全天的飲料。臘肉、泡面、沙拉醬，隱形的鹽正在給你的血壓打氣。第三，情緒火藥桶，那么吵一架，血壓飆升30mmHg。焦慮、熬夜、壓力大，腎上腺素飆升，血管造殃。第四，夜間偷襲者，打呼嚕不等于睡得香，那么呼吸睡眠暫停會(huì)讓你的血壓半夜坐火箭，晨起頭暈要警惕。第五，疾病偽裝術(shù)，腎動(dòng)脈狹窄、甲亢，那么20%人的血壓波動(dòng)是疾病的信號(hào)，會(huì)忽高忽低不要硬扛。那么救命對(duì)策，早晚固定時(shí)間測(cè)血壓，波動(dòng)超過20mmHg立刻就醫(yī)。限鹽神器，用香菇粉、檸檬汁代替醬油，鮮味不減更健康。那么睡眠的時(shí)候建議大家?guī)б粋€(gè)呼吸監(jiān)測(cè)手環(huán)，打鼾的病人必備神器。轉(zhuǎn)發(fā)給手機(jī)里那個(gè)總說血壓高沒事的長(zhǎng)輩群，血管經(jīng)不起反復(fù)折騰。

高血壓的人，不宜吃哪些食物？那么下面給大家來科普一下。那么出現(xiàn)了高血壓，不要光想著吃藥，要管住嘴才是關(guān)鍵。那么這些就是血壓飆升的加速器的食物，餐桌上見到千萬要繞道，餐桌上見到千萬要繞道。高危食物清單，大家記好了：第一個(gè)，隱形鹽炸彈，比如說腌菜、臘肉、火腿腸，一根火腿腸約等于一克鹽，掛面、面包，甜食也藏鹽，那么包裝背后看一看鈉的含量。第二個(gè)，糖衣炮彈，比如說碳酸飲料、果汁，那么糖分讓我們的血管變脆，血壓坐火箭，還有蜜餞果脯又咸又甜，殺傷力翻倍。第三，是油脂刺客，動(dòng)物內(nèi)臟還有肥肉包括一些膽固醇堆成的，那么血管會(huì)堵得比較快，那么反式脂肪，比如說包括一些蛋糕、奶茶，吃一口那么血管的炎癥蹭蹭長(zhǎng)。冷知識(shí)暴擊，一包原味薯片約等于喝一勺醬油。那么低鈉鹽能救命嗎？錯(cuò)，腎不好的人吃多了以后可能鉀中毒。替代方案，饞咸味用天然鮮檸檬汁加黑胡椒，涼拌菜秒變下飯神器，那么零食可以換成無鹽堅(jiān)果還有凍干秋葵，那么酥脆還降壓。所以買包裝食品的時(shí)候一定要盯緊了成分表，那么每100克鈉如果出現(xiàn)了＞600毫克的時(shí)候立馬放下。轉(zhuǎn)發(fā)給家族群，提醒爸媽，降壓藥不是免罪金牌，管住嘴才是關(guān)鍵。

女性血壓的正常范圍，那我都知道，正常范圍是什么呢？其實(shí)女性和男性的血壓標(biāo)準(zhǔn)是一樣的，因?yàn)檠獕簺]有分男性和女性的區(qū)別，那都是<140/90mmHg，也就是收縮壓要<140mmHg，那么舒張壓<90mmHg，那么在這個(gè)范圍以內(nèi)都屬于正常血壓，當(dāng)然當(dāng)你出現(xiàn)臨界值的時(shí)候，比如說135/85mmHg，這個(gè)時(shí)候呢需要引起我們的警惕，看看我們的日常生活當(dāng)中是否有一些對(duì)血壓升高影響的因素，比如說高鹽飲食，比如說肥胖，這時(shí)候呢需要改變不良的生活方式和現(xiàn)在的生活狀態(tài)，需要預(yù)防血壓升高，怎么樣你了解了嗎

冠心病的早期癥狀表現(xiàn)，大家都想知道，冠心病的典型癥狀是什么呢？心前區(qū)壓榨樣的疼痛，大家可以看一看我的手指的這個(gè)位置，是心前區(qū)，會(huì)出現(xiàn)壓榨性的疼痛，當(dāng)然這是典型癥狀，還有一些非典型癥狀是什么呢？比如說牙痛，還有下頜痛、脖子痛，甚至肩膀痛，這個(gè)都是一些放射性的疼痛，那么這個(gè)也可以是冠心病的早期癥狀，所以說，當(dāng)出現(xiàn)有一些冠心病的危險(xiǎn)因素，比如說有高血壓、有冠心病、有高血壓、有糖尿病，那么同時(shí)又出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，需要引起我們的警惕，需要做心電圖進(jìn)行排查，怎么樣，你了解了嗎？