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腳扭傷的禁忌事項(xiàng)分早期和晚期，以5-7天為分期時(shí)間段。5-7天內(nèi)忌按摩、熱敷等促進(jìn)血液循環(huán)的治療，此時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等可使局部微血管滲血、滲液增加，腫脹程度加大，其次，需盡量減少活動量；5-7天后忌冷敷，需進(jìn)行按摩、熱敷等治療，與早期治療相反。若為有韌帶撕裂但無骨折的腳扭傷，需外固定1個(gè)月后方可活動。

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，即人體內(nèi)腎氣對于骨骼有主管作用，若患者發(fā)生骨折，則其用藥組方以壯陽強(qiáng)腎藥物為主，以促進(jìn)骨骼生長。多數(shù)患者經(jīng)中醫(yī)中藥治療后，精神狀態(tài)明顯改善，但仍應(yīng)注意在骨折愈合期，尤其是骨折后3個(gè)月內(nèi)，需相應(yīng)減少同房次數(shù)。具體同房頻率，應(yīng)結(jié)合患者體質(zhì)選擇，由于陽氣外泄后可導(dǎo)致腎氣減少，進(jìn)而影響骨折愈合。

較輕微的常見外傷可通過按壓止血，通常用手直接按壓或用敷料按壓，敷料一般為消毒的無菌紗布、繃帶或較為潔凈的衣物。實(shí)際生活中很難做到準(zhǔn)確按壓動脈，故只需用無菌或盡量潔凈的敷料蓋住傷口，然后用手掌進(jìn)行按壓止血。出血嚴(yán)重時(shí)，使勁按壓可很大程度減少出血量。勿用煙絲、云南白藥等未經(jīng)消毒的物品按壓傷口，以免引起局部傷口感染。

腳扭傷急性期，可通過冰敷受傷的踝關(guān)節(jié)減少滲血。后期治療，即5-7天后，可通過熱敷、紅外線理療等促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)滲出液吸收，從而達(dá)到消腫止痛的目的。其次，還可通過藥物治療進(jìn)行消腫止痛，如中德合資的藥物邁之靈，可促進(jìn)靜脈回流，即促進(jìn)腫脹吸收，亦可達(dá)到消腫止痛的目的。此外，中藥的薰洗湯也適用于腳扭傷后5-7天的治療?；颊邞?yīng)注意，腳扭傷急性期切忌按摩、推拿，以免加重滲血的程度。

頸椎病的常見癥狀主要有以下三個(gè)方面： 1、局部癥狀：表現(xiàn)為頸部疼痛、活動困難、頭昏等； 2、雙上肢癥狀：表現(xiàn)為節(jié)段性神經(jīng)功能障礙、肌力下降等‘ 3、步態(tài)不穩(wěn)：由肌肉協(xié)調(diào)性下降導(dǎo)致，表現(xiàn)為易摔跤，需與老年癡呆早期癥狀相鑒別。 因此，若患者出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院行核磁共振檢查，觀察椎間盤是否壓迫頸段脊髓、神經(jīng)根，以明確診斷。

健身完肌肉酸痛的原因?yàn)樯眢w長期未活動，突然健身時(shí)運(yùn)動量較大，肌肉沒有適應(yīng)的過程，無氧運(yùn)動產(chǎn)生較多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛問題，需循序漸進(jìn)運(yùn)動，并保持健身頻率在每周3-4次，不低于2次。健身前做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動，可避免健身后肌肉酸痛的發(fā)生；健身后洗熱水澡或按摩可促進(jìn)全身血液循環(huán)，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的發(fā)生。

膝蓋淺表皮膚的擦傷，急診處理時(shí)首先用生理鹽水或自來水將傷口清洗干凈，然后用活力碘消毒后再包扎，通常無需打破傷風(fēng)。 傷口換藥的時(shí)間依據(jù)敷料滲液的情況決定，若傷口敷料干燥，可隔1-2天換一次藥；若傷口滲液較多，則需每天換一次藥。 傷口結(jié)痂后仍需堅(jiān)持包扎，直至痂皮完全脫落。若結(jié)痂后不繼續(xù)包扎，衣服、床單以及被套上的菌群會侵蝕到痂下，引起傷口局部化膿等。一般傷口10天左右能夠結(jié)痂，再1-2周左右痂皮脫落。

甲溝炎屬門診常見病例，可通過拔甲治療，拔甲后感染源消失，通過換藥或使用抗生素等可較快痊愈。 因甲溝炎的主好發(fā)部位為雙側(cè)腳的大拇趾，患者的趾甲除正常往前生長外，還往兩側(cè)、往下生長，嵌在肉里會刺破甲床或周圍的軟組織，容易引起感染。 拔甲后新趾甲的生長方式依舊如此，故而拔甲的復(fù)發(fā)率較高。此類患者可通過嵌甲切除手術(shù)根治，即通過手術(shù)治療把腳拇趾趾甲兩側(cè)完全切除，無需拔甲。