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抑郁癥是最常見的心理障礙，突出表現(xiàn)為不開心，同時出現(xiàn)無助、無望、無價值，自卑、自責(zé)，甚至自殺，吃不好飯，睡不好覺。抑郁癥出現(xiàn)惡心、嘔吐的原因有三個方面：第一，可能合并有軀體疾病，比如合并有胃腸道疾病，可能會惡心；第二，抑郁癥本身可能會導(dǎo)致惡心和嘔吐，抑郁癥的主要癥狀有吃不好飯，就包括了可能會惡心、嘔吐；第三，服用一些抗抑郁劑可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐，比如常用的舍曲林就有這樣的副作用。

神經(jīng)官能癥是過去的診斷術(shù)語，目前在CCMD-3里已經(jīng)改為神經(jīng)癥。神經(jīng)癥主要的表現(xiàn)是病人出現(xiàn)焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、疑病以及神經(jīng)衰弱的癥狀，它有以下幾個特點(diǎn)：沒有病理性基礎(chǔ)，生理檢查時病人沒有病變；病人明顯感覺痛苦，有求治的欲望；病人自制力完整，病人能夠?qū)ψ约旱木駹顩r有明確的認(rèn)識；起病有一定的精神因素，比方說有不開心的事件發(fā)生；病人有一定的人格基礎(chǔ)，孤僻、敏感、追求完美的人容易患神經(jīng)癥。

強(qiáng)迫癥原來傳統(tǒng)上叫精神癌癥，說明強(qiáng)迫癥給病人造成長期的痛苦，這種痛苦讓病人苦不堪言。所以強(qiáng)迫癥的治療迫在眉睫。強(qiáng)迫癥自我治療有以下幾個方面： 1、強(qiáng)迫癥患者要主動地找專業(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助，這些幫助包括藥物性的和心理性的； 2、要閱讀關(guān)于強(qiáng)迫癥的相關(guān)知識，了解強(qiáng)迫癥是一個什么樣的疾病，怎么樣才能從強(qiáng)迫癥里邊走出來； 3、嘗試不完美，強(qiáng)迫癥病人是一種要求完美的人格傾向，他做什么事情都要求完美。如果對任何的事情，只要是我們盡力了，不管結(jié)果是什么樣，都去接受，這對強(qiáng)迫癥是大有好處的； 4、讓自己變得幽默，幽默的人就過得比較開心，所以學(xué)會幽默對強(qiáng)迫癥的治療大有好處。要開放內(nèi)心，學(xué)會跟周圍的人進(jìn)行交流，把心聲說出來就是一種釋放； 5、學(xué)會放松，強(qiáng)迫癥其實(shí)最根本的是一種焦慮，放松對強(qiáng)迫癥的病人是有幫助的； 6、不要害怕失敗，我們做任何事情都有可能成功，也可能失敗，要從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)。 如果你患了強(qiáng)迫癥，要積極地改變認(rèn)知、調(diào)整狀態(tài)，才能夠從強(qiáng)迫癥里邊走出來。

焦慮癥的治療分三個方面：第一，藥物治療，用于治療的藥物包括抗抑郁劑、安定類和β受體阻滯劑三大類；第二，心理治療，心理治療是焦慮癥最常用的方法之一，如果能把藥物治療和心理治療有機(jī)地結(jié)合在一起，對焦慮癥的治療會更加有效。心理治療更多的是讓焦慮的患者緩解焦慮和改善認(rèn)知；第三，物理治療，比如生物反饋、放松椅、音樂治療、宣泄治療、沙盤治療、藝術(shù)治療等。如果三種治療方法能有機(jī)地結(jié)合在一起，治療效果會更好。

每個人都會產(chǎn)生焦慮，遇到一個事件或者壓力，焦慮就產(chǎn)生了，這是每個人都會出現(xiàn)的一種情緒、狀態(tài)。遇到這種情況，我提倡做到“三個一”。第一，一個朋友。有心事、有心結(jié)、有壓力的時候，向他傾訴；第二，一項(xiàng)運(yùn)動。在做各種運(yùn)動的時候，腦子里會想怎么樣把這項(xiàng)運(yùn)動做好，比如說打羽毛球，腦子一直在想的是怎么樣把球打好，甚至怎么樣去贏對方，那么你的焦慮情緒自然就緩解了；第三，一個愛好。既然是愛好，就是你喜歡的東西，在做喜歡的事情時，你的注意力完全集中到愛好上面，那么焦慮的情緒自然也就緩解了。另外，一個建議，出去旅游，看看大自然，這些也可以有效地緩解焦慮。還有兩種最簡單的辦法，冥想和呼吸法。冥想就是坐到一個很安靜的地方，想一個你認(rèn)為沒有意義的詞或者字。呼吸法，就是做深呼吸，反復(fù)做十次，可能你的焦慮也會在某種程度上得到緩解。

睡眠質(zhì)量不好統(tǒng)稱為睡眠障礙，世界衛(wèi)生組織定義睡眠障礙為睡眠的質(zhì)或量達(dá)不到要求，目前最新的定義是半小時失眠圈，即跟原來的睡眠相比睡眠的量減少半小時叫做睡眠障礙。睡眠障礙會導(dǎo)致各種各樣的心理、生理疾病的發(fā)生，所以睡眠障礙是應(yīng)該接受規(guī)范治療的。睡眠障礙的治療有以下三個方面：第一是藥物治療，目前鎮(zhèn)靜常用的藥物是苯二氮卓類，這類藥物療效肯定，但是有一定的依賴性，應(yīng)用不能超過三個月，否則會產(chǎn)生依賴；第二是心理治療，患有睡眠障礙的人往往會惡性循環(huán)，在睡覺前就會一直想今晚能不能睡好，這樣想晚上就一定睡不好，到第二天晚上要睡的時候，會更想這個問題，越是這樣想越難睡著，慢性失眠就產(chǎn)生了。要想緩解睡眠質(zhì)量問題，要盡可能做到順其自然；第三是物理治療，生物研究反饋音樂治療對睡眠有緩解和幫助。通過上述幾個方面的治療，睡眠障礙是會得到緩解的。