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簡(jiǎn)介：邵大紅，云南省第一人民醫(yī)院，骨科，副主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、頸椎病、腰椎滑脫、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)炎、骨折等骨科疾病的診斷及手術(shù)治療。從事臨床康復(fù)治療三十多年，曾多次到省外參加骨科疾病康復(fù)治療班的學(xué)習(xí)，曾到北京、上海、廣州進(jìn)修學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)康復(fù)，多次參加國(guó)際及國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)康復(fù)會(huì)議。發(fā)明專利三項(xiàng)，發(fā)表專業(yè)論文二十余篇。
擅長(zhǎng)：腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、頸椎病、腰椎滑脫、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)炎、骨折等骨科疾病的診斷及手術(shù)治療。
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邵大紅醫(yī)生的科普內(nèi)容
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- 文章2篇
腰痛愛上老年人
老年人的腰腿痛一般是腰椎退行性改變?nèi)堑牡湣Ｆ湓螂m復(fù)雜且多方面的，但是歸納起來主要是：
1、腰椎退變只要我們進(jìn)入成人期的同時(shí)，發(fā)育即逐漸停止，繼之退行性改變亦隨之開始。步入老年腰椎的退行性改變?？蓪?dǎo)致腰痛癥狀。
2、內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌功能對(duì)骨的代謝有直接關(guān)系。老年人性激素分泌減少，或腎上腺皮質(zhì)激素分泌亢盛時(shí)，可引起腰椎的骨質(zhì)疏松、韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛。容易引起腰痛。
3、脊柱生理曲度改變?nèi)梭w的重力線通過腰椎的椎體或椎間盤的后部而不是通過關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，這是老年人脊柱生理曲度改變從而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。
4、長(zhǎng)期腰椎活動(dòng)量及負(fù)荷過大、姿勢(shì)不正：隨著時(shí)間的推移，人老了可造成髓核的水分和營(yíng)養(yǎng)成分減少，椎間盤體積迅速縮小，彈性明顯下降，導(dǎo)致骨質(zhì)增生形成，刺激神經(jīng)組織，產(chǎn)生腰腿痛癥狀。
老年人某些情況如內(nèi)臟疾病、脊髓腫瘤、腰椎結(jié)核等也可引起老年人腰痛并非全部由腰椎退行性改變所致。
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08月26
頸椎的自我保健
頸椎病在生活中十分常見，且越來越年輕化。頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生，刺激或壓迫其周圍組織而引起的相應(yīng)的臨床癥狀。長(zhǎng)期以來我們總結(jié)了一套頸椎病的自我保健的預(yù)防治療方法，對(duì)頸椎病有很好的預(yù)防和治療作用。
1、科學(xué)選擇合適的枕頭，2、改正不良的姿勢(shì)和習(xí)慣，3、保護(hù)頸椎，避免受傷，4、在寒冷空氣中注意保暖，5、鍛煉頸部及肩部，6、適當(dāng)?shù)目茖W(xué)鍛煉。
頸部肌肉肌力訓(xùn)練操
1、頭中立位，雙手交叉置于前額給頭顱前傾較勁，持續(xù)10秒，放松5秒，10次為一組。
2、頭中立位，雙手交叉置于枕部給頭顱后傾較勁，持續(xù)10秒，放松5秒，10次為一組。
3、頭中立位，左手置于頭顱左側(cè)給頭顱左傾較勁，持續(xù)10秒，放松5秒，10次為一組。
4、頭中立位，右手置于右側(cè)給頭顱右傾較勁，持續(xù)10秒，放松5秒，10次為一組。
5、頭中立位，將左手置于頭顱的左前外側(cè)給頭顱？左后較勁，持續(xù)10秒，放松5秒，10次為一組。
6、頭中立位，將右手置于頭顱的右前外側(cè)給頭顱旋右后較勁，持續(xù)10秒，放松5秒，10次為一組。
7、雙手指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引10秒，放松5秒，10次為一組。
以上方法每天做三次，三