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腰椎間盤突出右腿疼痛是因?yàn)檠甸g盤突出后突出物刺激或者壓迫右側(cè)下肢的脊神經(jīng)根所引起來的。治療方法有:1.絕對(duì)臥硬板床休息，腰圍制動(dòng)腰椎，減少腰椎負(fù)重及活動(dòng)。2.口服消炎止痛類藥物治療，包括非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬，戴芬，芬必得等，或者口服選擇性COX-2類藥物，如塞來昔布，艾瑞昔布等，還可以用一些減輕神經(jīng)水腫的藥物，包括邁之靈，地塞米松，強(qiáng)的松等。3.進(jìn)行腰椎局部理療，火罐，針灸，小針刀，腰椎牽引等保守治療。4.如果癥狀非常嚴(yán)重，必須到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療，必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。

20歲得腰椎間盤突出是正常的。因?yàn)檠甸g盤突出是由于腰椎間盤髓核水份丟失，椎間盤彈性喪失，椎間盤發(fā)生退行性改變，在一定外力作用下椎間盤向后方突出，壓迫或者刺激硬膜囊以及脊神經(jīng)根，出現(xiàn)腰痛甚至下肢放射性疼痛麻木的臨床病癥。如果腰椎間盤出現(xiàn)退行性病變時(shí)間過早，髓核水份丟失過快，同時(shí)又有不斷的外力作用于腰椎間盤，因此20歲得腰椎間盤突出是正常的。

腰椎間盤突出椎間孔鏡是目前治療腰椎間盤突出癥的一種非常先進(jìn)、非常前沿的治療方法。椎間孔鏡具有的特點(diǎn)是創(chuàng)傷小、出血少、費(fèi)用少、住院時(shí)間短、恢復(fù)快。是以最有效的方式解決面臨的最嚴(yán)重的問題，是目前腰椎間盤突出癥患者首選微創(chuàng)手術(shù)方法。但是，椎間孔鏡也有它自身的局限性，畢竟它是一種有限的手術(shù)方式，治療上有時(shí)候并不一定會(huì)很徹底，所以術(shù)后一定要注意保養(yǎng)，預(yù)防腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。

腰椎L4l5突出治療方法如下:1.臥硬板床休息，少?gòu)澭?，少久坐，不做重體力勞動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。2.可以選擇腰椎牽引,針灸，小針刀，火罐，中醫(yī)定向透熱，中藥封包等保守治療。3.藥物治療包括口服消炎止痛類藥物,如芬必得,戴芬,雙氯芬酸鈉等；或者口服減輕神經(jīng)水腫類藥物，如邁之靈，地塞米松等。4.必要時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查治療，甚至可能需要手術(shù)治療。

腰肌勞損是指腰椎兩側(cè)肌肉（包括多裂肌最長(zhǎng)肌)及其肌筋膜或骨膜的慢性損傷性無菌性炎癥，是腰痛的常見原因之一，又稱功能性腰痛。輕度腰肌勞損癥狀是指腰骶部脹痛、酸痛，甚至可以出現(xiàn)臀部酸脹或者下肢輕微的放射性疼痛，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維肌筋膜變性，形成瘢痕、纖維索條或粘連，形成慢性腰背痛。

推拿治療椎間盤突出是管用的。因?yàn)?，第一，推拿可以通過緩解腰椎兩側(cè)的肌肉痙攣，從而減輕腰部的疼痛。第二，可以通過推拿改變腰椎間盤突出的壓迫或者刺激硬膜囊脊神經(jīng)根的突出物跟神經(jīng)之間的關(guān)系，來減輕硬膜囊脊神經(jīng)根的炎性水腫，從而來減輕腰部疼痛甚至下肢的放射性疼痛麻木等癥狀。所以說推拿對(duì)治療腰椎間盤突出是管用的。

腳被崴了最好的處理方法:早期(3-7天)制動(dòng)，限制局部活動(dòng)，不能推拿按摩，受傷后馬上局部冷敷，然后到醫(yī)院拍片排除骨折，排除骨折后局部敷藥，口服活血化瘀，消腫止痛的中藥，后期（5-7天后）再行局部熱敷，理療，推拿按摩，促進(jìn)恢復(fù)。如果有骨折，必須在醫(yī)院按照醫(yī)生的方法處理，手法復(fù)位，固定制動(dòng)，后期加強(qiáng)功能鍛煉促進(jìn)康復(fù)，或者骨折厲害的話，行開放手術(shù)治療。

腰椎間盤突出修復(fù)動(dòng)作包括腰背肌功能鍛煉方法和腹肌功能鍛煉方法。腰背肌功能鍛煉方法有仰臥五點(diǎn)支撐式拱腰鍛煉，仰臥四點(diǎn)支撐式拱腰鍛煉，仰臥三點(diǎn)支撐式拱腰鍛煉以及俯臥小飛燕鍛煉方法。腹肌功能鍛煉方法有仰臥起坐鍛煉，腰椎左右側(cè)屈鍛煉。以上所述的鍛煉方法都是為了加強(qiáng)腰椎周圍核心肌群的力量，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，從而達(dá)到促進(jìn)腰椎間盤突出的修復(fù)。