肩周炎是一個慢性疾病。治療方法很多，包括針灸，理療，推拿，按摩，還有小針刀治療，現(xiàn)在還有一些關節(jié)鏡治療，但是任何一種治療方法都有它的局限性，如果你的條件允許，建議早期先使用一些小針刀治療，如果小針刀持續(xù)效果不好的話，考慮行肩關鏡下松解，大部分效果還是比較理想的。在臨床還有一部分見證也能自愈，自愈的時間通常一年左右，但是通過這些治療，可以加速肩周炎的治愈時間。

治療頸椎病有很多藥物，但頸椎病是一個慢性病，可以采取綜合的治療，比如針灸，針灸一天一次，一個星期為一療程，可以緩解疼痛，緩解肌肉痙攣，也可以促進局部的血液循環(huán)，再配合一些推拿，也可以起到一個緩解肌肉痙攣的作用。理療通常也可以促進局部的血液循環(huán)。治療頸椎的藥物有很多，比如頸復康，骨刺平，活血止痛膠囊等，這些都可以緩解疼痛。

骨折分為保守治療和手術治療，通常保守治療就是臥床休息，然后帶一個固定帶保護，而手術治療通常采用切開復位內固定術，切開以后逐層分離顯露骨折斷端，然后進行手法復位，進行鋼板的植入，打入螺釘，鋼板固定，手術比較安全，對骨折的穩(wěn)定性比較好。可以早期進行功能鍛煉，可以選擇不同治療方法，一般來說，兩三個月就好了。

小腿骨折，首先要明確是小腿的哪一種類型的骨折，鍛煉的方法也是不一樣，這個地方脛腓骨骨折比較多見，還有踝關節(jié)的骨折。骨折的康復訓練主要是進行膝關節(jié)和踝關節(jié)的屈伸功能鍛煉。同時配合一些按摩理療，促進血液循環(huán)。休息的時候要注意抬高患肢，可以口服一些接骨活血化瘀的藥物，局部的腫脹會慢慢消退的，消退是一個過程，希望耐心一點。

拳頭握不緊，有很多原因，第一考慮是骨頭方面的問題，如果是骨頭方面的問題，需要復查一個手部的x線片，看看骨頭是否有問題，比如骨折，病理性的一些骨頭損傷。第二個方面考慮是軟組織方面的問題，比如肌腱的問題，還有神經(jīng)血管的問題，需要做一個檢查，詳細看看是不是這方面的問題，另外，骨頭發(fā)育是否有其他問題，正常人手部骨頭是可以握緊的，并且很有力量。

頸椎病是一個慢性病，在治療的時候需要經(jīng)歷一個漫長的過程，需要去醫(yī)院檢查一下，確定一下是哪種類型的頸椎病。頸椎病通常分為六型，比如椎動脈型，交感神經(jīng)型，神經(jīng)根型，脊髓型，食管壓迫型，還有混合型，需要去骨科門診檢查，確定是哪一種類型的頸椎病，各種頸椎病的治療方案有不同，通常早期我們采取保守治療，比如針灸，理療，推拿按摩，牽引。后期經(jīng)過保守治療總是不好，考慮是手術治療，手術現(xiàn)在比較成熟，通常采用頸椎的前路后路開窗減壓內固定術。

對于肩周炎的治療，現(xiàn)在是一個很多爭議的話題，因為在臨床上很多不一定是肩周炎，肩周炎應該是中醫(yī)的一個統(tǒng)稱，也稱為凍結肩50肩，它好發(fā)于五十左右，但是很多肩周炎不一定是肩周炎，也許就是所說的肩袖損傷，肱二頭肌腱，長頭肌腱腱鞘炎以及崗下肌腱炎和肩胛下肌炎等等，對于肩周炎呢，通常貼膏藥的位置就是在痛的地方，通常選擇阿是穴貼，也就是說哪個地方最痛我們就貼哪個地方。

腱鞘炎是慢性疾病，要看哪個部位引起的腱鞘炎，腱鞘炎通常好發(fā)于肌腱容易勞損的部位，比如橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，手指屈指肌腱腱鞘炎，伸指肌腱腱鞘炎等等。通常采取的方式有針灸，理療，推拿，按摩，如果這些保守效果不好，可以采取局部的封閉治療，可以減輕局部的炎癥反應，炎癥反應減輕以后，可以明顯的減輕疼痛，如果封閉治療效果不好，就采取手術治療，手術治療屬于一種微創(chuàng)治療，通常對肌腱的損傷比較小，恢復快，見效快。

女性手腳腫的原因有很多種，第一考慮是心血管疾病，當人有高血壓或心臟病的時候，血液循環(huán)不好，可以引起手腳腫。第二考慮有貧血，如果女性患者經(jīng)常月經(jīng)不調，出血量比較多，引起貧血，也可以引起手腳腫脹。第三考慮是腎臟方面的疾病，如果腎臟功能不好，對水的代謝有影響，可以引起手腳的腫脹。第四個方面就是風濕類風濕方面的相關疾病，引起了關節(jié)的病變，也會引起關節(jié)的腫痛。

啞鈴可以鍛煉手臂，主要是鍛煉手臂的肱二頭肌和肱三頭肌的肌力，在鍛煉的時候要循序漸進的鍛煉，不可過度的鍛煉，同時鍛煉的時候可以配合一下按摩理療，熱敷等，促進肌肉的恢復，不可以進行暴力的鍛煉，這樣反而會損傷肌肉。通常在鍛煉以后，可以進行營養(yǎng)的補充，所以這段時間要加強營養(yǎng)，同時補充體力，不要過多的消耗體力。